Цитаты из книг автора «Марк Бакнер»

Практика. Освобождение от страха Подумайте о том, какие опасения есть у вас прямо сейчас. Каждый человек постоянно чего-то опасается, но не все отдают себе в этом отчет. Древний страх нашего эго, опасающегося исчезновения, очень крепко в нас вбит. В итоге эта матрица страха действует даже помимо нашей воли. Ослабевая свою хватку в редкие моменты, она большую часть времени крепко держит нас в своих тисках. Выход только один: пребывать в моменте Сейчас, где тиски страха просто не могут действовать! Сначала осознайте свои опасения. Они могут быть неосознанными или присутствующими где-то на периферии сознания. Какие страхи внушает вам завтрашний день? Что цены вырастут? Что вы не справитесь с чем-то? Что потеряете работу? Что случатся какие-то неприятности? По большей части мы переживаем из-за того, что еще не случилось, и тратим на это впустую свои силы.

Задайте себе вопрос: «Кто это боится?» И ответьте: «Это не я боюсь, это эго боится. Это оно боится исчезнуть, а я не боюсь. Я един с Бытием, а потому вечен и неуязвим». Посмотрите на страх глазами своего подлинного Я. Этим вы лишите его силы. Направьте на него луч своего внимания и растворите его энергию.

себе вопрос: «Что я не принимаю в самом

себе?» Войдите в момент сейчас, отстранитесь от своего недовольства. Скажите: «Это не я недоволен, это мое эго недовольно». Затем скажите, что вы принимаете себя таким, как есть. Затем скажите, что вы прощаете себе то, за что испытывали недовольство (назовите конкретно, что это). Затем представьте, что ваше недовольство – это просто темная энергия, которую вы можете растворить. Направьте на нее луч света вашего внимания и скажите: «Отпускаю это от себя. Прощаю себя». Повторите несколько раз.

Практика. Прощение себя Подумайте о том, чем вы в себе недовольны, за что не можете себя простить. Если трудно, вспомните ситуации, когда вы были расстроены, не могли что-то принять в себе или в ситуации. Обычно за недовольством миром, людьми, обстоятельствами скрывается не что иное, как недовольство собой. Людям бывает трудно признать, что они просто-напросто недовольны собой, что испытывают скрытое чувство вины, а потому они ищут причины своего недовольства не в себе, а в том, что вокруг них. Не делайте этой ошибки. Осознайте, что вы и в самом деле далеко не все принимаете в себе. Если у вас бывает плохое настроение, вы расстраиваетесь, переживаете – задайте

подлинным Я. Растождествитесь с телом боли и представьте, что оно растворяется в свете вашего внимания. Затем посмотрите на ту проблемную ситуацию глазами вашего подлинного Я. Представьте, что в тот момент вы были настроены позитивно. Вы чувствовали удовлетворенность, радость, уверенность. Как бы вы тогда себя вели? Повторили бы те же самые поступки и решения или выбрали бы что-то получше? Возможно, сейчас, взглянув глазами подлинного Я, вы увидите множество позитивных возможностей, которые ускользали, когда вы смотрели глазами ложного «я». Проживите в своем воображении тот момент жизни, как будто это происходит сейчас – «перепишите» его в своем сознании таким образом, чтобы события разворачивались позитивно и вы вели себя руководствуясь только позитивным настроем, были уверены в себе и делали все во благо себе. Так вы сотрете старую программу и создадите новую, эффективную, способную служить вам на пользу. Если в вашей жизни и сейчас есть ситуации, в которые вас втянуло тело боли, рассмотрите их с позиций вашего подлинного Я. Это поможет вам освободиться от негатива и найти позитивный выход, который есть всегда

Практика. Изменение программы прошлого Вспомните ситуацию, когда с вами случились какие-то неприятности. Как вы думаете, почему это произошло? Какие ваши мысли, чувства, поступки спровоцировали эту ситуацию? Какие обстоятельства подвели вас к ним? Почему возникли эти обстоятельства? Кто их создал? Даже если вам кажется, что создали их не вы – все равно вы каким-то образом притянули их в свою жизнь. Может, это результат какого-то ошибочного выбора, неверного шага. И к этому ошибочному выбору подвели вас те или иные негативные мысли. Может быть, вы недостаточно ценили себя, вот и сделали плохой выбор? Выбрали худшую из нескольких возможностей? Может, вы чего-то боялись и предприняли шаги, руководствуясь страхом – негативным чувством? Вот и потерпели неудачу? Именно негативными мыслями и чувствами вы включили в своей жизни энергетическую волну, приведшую вас к неудаче, неприятностям, проблемам. И если вы при этом даже не вполне отдавали себе отчет в том, что делаете, – не сомневайтесь, вами руководило тело боли. Вы действовали по его программе, а не по своей. Но вы можете отменить эту программу и заменить ее на другую, позитивную, такую, которая будет работать вам во благо! Отстранитесь от ситуации, войдите в момент Сейчас, отождествитесь со своим

направляете на эту тень луч внимания, чтобы хорошенько ее рассмотреть. Вы хотите выяснить, что она собой представляет, откуда взялась, какие программы и эмоции в себе несет. Оставайтесь присутствующим в настоящем моменте и смотрите со стороны! Какие бы эмоции у вас ни всплывали – оставайтесь наблюдателем, не поддавайтесь им! Затем представьте, что вы направили такой мощный луч света – или луч лазера – на эту тень, что она ярко вспыхнула и исчезла. Будьте готовы к тому, что такую работу придется проводить неоднократно. Тело боли может возрождаться, не сдаваясь с первого раза. Не прячьтесь от него, а встречайтесь с ним лицом к лицу и высвечивайте его лучом внимания. Его силы будут таять раз от разу, а ваши силы, соответственно, прибавляться.

нежелательные состояния, которые вы испытываете периодически. Тело боли обычно дает о себе знать повторяющимися переживаниями. Вы только решили, что прошлое ушло, его больше нет – а оно тут как тут, снова напоминает о себе и заявляет вам, что вы ошибались, думая, что все изменилось. Одни и те же обиды по разным поводам, одни и те же страхи, одни и те же вспышки раздражения, или привычка унывать, расстраиваться, или периодически возникающие проявления неуверенности в себе, комплекса неполноценности – все это признаки присутствия тела боли. Представьте, что вы в центре вашего жизненного пространства. Войдите в момент Сейчас. И вообразите, что наблюдаете тело боли со стороны. Оно тоже в пределах вашего жизненного пространства, но не там, где находитесь вы, не в центре. Представив это, вы уже отделите его от себя. Можете вообразить его в виде какой-то тени. Помните, что это лишь энергия. А энергию вы можете преобразовать. Если это тень – вы можете направить на нее луч вашего внимания и растворить в свете. Сделайте это! Представьте, что вы

Практика. Растождествление с телом боли Вспомните негативные эмоции или