Цитаты из книг автора «Марк Бакнер»

Или, может быть, какие-то звуки, пусть даже не громкие, но такие, которые способны вызвать ваше раздражение? Лай собаки, автомобильная сигнализация, назойливый звук капающей воды, громко работающий телевизор, или еще что-то подобное? Представьте, что ваше тело стало прозрачным. И вместе с непрозрачностью оно утратило еще и плотность. То есть оно прозрачно не как твердое стекло, а скорее как вода или даже как воздух. Тело стало прозрачным и потеряло плотность… И теперь сквозь вас все что угодно может пройти, никак вас не задев. Представьте, что эти звуки проходят сквозь вас. Вы не пытаетесь с ними бороться, не сопротивляетесь им, не отталкиваете их. Вы впускаете их внутрь себя, и… пропускаете через себя. Они проходят насквозь – и улетают в пространство, никак вас не задев. Задевать ведь не за что – вы прозрачны! Вы почувствуете, что раздражение исчезло. Нас раздражает обычно

Останьтесь наедине с собой, расслабьтесь, закройте глаза. Вслушайтесь в окружающие звуки. Что вы слышите? Есть ли какой-то шум?

жаемый луч – как будто ваше внимание стало этим лучом. Представьте, как негативная энергия растворяется, и на ее месте восстанавливается прозрачность вашего внутреннего тела.

Сосредоточьтесь на своем внутреннем теле. Представьте, что ваше внутреннее тело – это поле энергии. В идеале эта энергия должна быть чистой и прозрачной. Направьте внимание на свою внутреннее пространство и мысленно обследуйте его. Как вам кажется, где в теле дислоцируется энергия, соответствующая негативной эмоции – где та область, в которой чувствуется напряжение, или беспокойство, или ощущение любого внутреннего дискомфорта? Представьте, что воспринимаете ее будто со стороны – глазами истинного Я, внутреннего свидетеля. Направьте на эту область вообра

Далее станьте бдительным, объективным, отстраненным наблюдателем, и просто отслеживайте все присутствующие у вас эмоции. Даже если это совсем незначительные проявления того, что делает вас не вполне счастливым – замечайте эти состояния, эти энергии в себе. Что это? Раздражение, нервозность, чувство, что вам все надоело, беспокойство, скука, или недовольство чем-то? Осознайте, что эта негативность присутствует. Признайте ее существование у себя, не отрицайте этого. Скажите себе: «Да, это есть. Я обижен (раздражен, недоволен и т. д.)». Смотрите на эти эмоции глазами внутреннего свидетеля. Так вы растождествитесь с ними. Представьте, что вы просто отпускаете эту негативность – или отбрасываете от себя, так, как отбросили бы горячий уголь, если бы он случайно оказался в вашей руке.

Останьтесь в спокойной обстановке наедине с собой. Задайте себе вопрос: «Чувствую ли я себя сейчас, в данный момент, счастливым и довольным?» Если вы не можете искренне и с полной уверенностью сказать «Да!», значит, в вас присутствует негативность. Не корите себя за это. Испытывать негативные эмоции – это не значит быть плохим. Это значит, просто попасть в ловушку ума, который уводит вас от принятия настоящего момента. Затем спросите себя: «Что мешает мне чувствовать себя счастливым? Какая негативность присутствует во мне?»

Шаг 6. Освобождение от негативности, боли и страданий Осознайте, как негативные эмоции не пускают вас в момент «Сейчас»

ми – и все же представьте, что вы стараетесь увидеть промежутки между атомами и внутри атомов. Вы почувствуете глубинный контакт и слияние с самим Сущим. Теперь вы поняли, что можете быть свидетелем, даже не закрывая глаз. Это значит, что вы можете быть свидетелем самого Сущего всегда и везде, где бы вы ни были и чем бы ни занимались. Это значит, всегда и везде вы будете видеть суть за формой, за маской, за видимостью. Уму больше не удастся дурачить вас, навешивая ярлыки и давая названия вещам. Вы будете знать эти названия – но будете видеть в окружающем вас мире гораздо больше, чем названия, и гораздо больше, чем набор предметов, вещей и явлений.

Закройте глаза, расслабьтесь. Войдите в состояние внутренней тишины и покоя, соединитесь со своим внутренним Я. Подумайте об обстановке того помещения, где вы сейчас находитесь. Вы помните предметы, вещи, можете увидеть их внутренним взором. Теперь представьте, как ваш внутренний свидетель воспринимает эту обстановку. Он видите не предметы, а словно смотрит сквозь предметы. Он видит промежутки пустоты внутри предметов. Сосредоточьтесь на восприятии этих промежутков пустоты. Представьте, что внутренний свидетель наблюдает их. Он воспринимает саму суть предметов. Он видит не предметы, а Сущее, которое скрыто в них. Откройте глаза и попробуйте взглянуть на предметы и вещи в помещении глазами свидетеля. Смотрите так, как будто вглядываетесь в суть, пытаясь разглядеть ее за формой. Эта суть как раз и проявляется в промежутках пустоты. Эти промежутки не видны физическими глаз

Как среди шума есть промежутки тишины – так и в вещах, предметах, во всех объектах материального мира есть промежутки пустоты. Такая наука как физика подтверждает: в нашем мире гораздо больше пустоты, чем материи! Наше тело только кажется нам плотным, но если рассмотреть его на уровне атомов, то окажется, что расстояния между атомами несравнимо больше их собственных размеров. Более того – расстояния между ядром атомов и электронами тоже огромны в сравнении с их размерами!