Всем молодым мамам я бы рекомендовала начать с упражнения «вакуум». Оно не имеет никаких противопоказаний, кроме кровотечений. Как только они закончатся, можно приступать. Упражнение помогает как бороться с жиром, так и насытить организм кислородом, запустить перистальтику. Важно его делать на голодный желудок, сразу после пробуждения.