Цитаты из книг автора «Мария Рыбина»

Запишите на листе вашу мечту и отступите 7 клеток

Я называю это «методом семи пунктов» суть упражнения – сдвинуть себя из точки «мечтания» в точку «планирования», избежав бесконечного «откладывания на потом».

Найти для себя «станцию подзарядки». Цель – найти то занятие, ситуацию или место, где вы чувствуете внутренний подъём и энергетическую наполненность. Выберите время (урывками это упражнение делать не получится) и устройте себе вечер воспоминаний. Фото из телефона и ваши записи в соцсетях могут помочь. Вспомните, где вы были, что делали и (главное) – как себя при этом и после этого чувствовали. (Важно – в этом списке не должно быть вещей, искусственно изменяющих сознание. Моменты «делания», присутствия, свершения, а не моменты «анестезии мозга» путём накачивания его веществами и препаратами).

Эмоции – ваш главный союзник (и самая большая преграда) при принятии решения. А вот какими эмоциями вы наполнены и чем руководствуетесь в своей жизни чаще всего? Давайте сделаем анализ своих эмоций в самых разных ситуациях. Возьмите лист бумаги, сделайте таблицу из трех колонок. Первая – ситуация, вторая – эмоции (пишем по три), третья – комментарий и анализ. Пишем в первой колонке, например, пробуждение. Далее, стараясь не думать, запишите три эмоции, которые вы чувствуете при пробуждении. Третье поле оставляем пустым. И так далее: вспоминаем важное дело, выходим из подъезда, звонит по сотовому мама, любимый человек или близкий друг, попали под дождь (вспоминайте себя, узнавайте себя, не думайте, а просто пишите), сели в метро, увидели интересного незнакомца, к вам идет полицейский, уфф, не к вам, время обеда, запах из кафе щекочет ноздри, потеряли вещь, забыли зонт, поссорились с близким человеком, пришли на концерт любимой группы… Пишите, узнавайте себя, вы живы! Вы чувствуете! Сначала дело будет идти медленно и туго, это так сложно – потихоньку узнавать себя (радость, восторг, ожидание чего-то важного, предвкушение, раздражение, злость, страх, любовь, сладко внутри, гнев, азарт, напряженность, скованность, любопытство, умиление, сарказм, уязвление, жгучая вина, рассеянность, покорность и т.д.). Заполнили? Отложите до вечера или утра, а потом возьмите и прочитайте, посмотрите, какие эмоции вам нравятся, какие нет, в каких ситуациях. Запишите в третьей колонке свои мысли, как можно отрицательные перевести в положительные, а положительными

Наш с вами маленький секрет: можно прямо сейчас взять их себе совершенно бесплатно!

И, кстати, каких качеств не хватает вам самим

Выбирайте фломастер по своему вкусу и хамелеоньте, впитывайте в себя то, что желаете воспитать. Как выбрать тот самый «фломастер» – подходящую цель для подражания? Вот коротенький «чек-лист», список вопросов. Кто вас восхищает? Какие качества, какие особенности в знакомых или близких людях для вас ценны и важны?

В Индии растет дерево, способное, опустив ветви в землю, вырастить самостоятельно новые «стволы». Кажется, что это целый лес сплетён между собой кронами – но нет, это просто одно-единственное дерево. Это дерево называется баньян. Оно действительно существует в природе и способно вырастить само из себя целый лес.

Потренироваться можно прямо сейчас, проведя аудит собственных достижений (и наоборот, НЕдостижений), измеряя их критериями «Глазомер, Быстрота и Натиск». Какие были достигнуты только при помощи быстроты и натиска, какие так и не случились и по какой причине – из-за отсутствия глазомера или целевидения? Сформулируйте несколько не долгосрочных, а краткосрочных, но важных целей. Убедитесь, что вы их «видите», они достижимы, но не хватает быстроты и натиска. Проанализируйте, что необходимо сделать для их достижения, набросайте пошаговый сценарий и действуйте! Через некоторое время выработается привычка, которую можно описать формулой: цель – свои силы – мобилизация – скорость – успех.

Я не женщина с образцовой дисциплиной и прирожденной самомотивацией. Я не «отличница». Могу ли я быть учителем? Как же я могу писать книгу про мотивацию? Какое я имею право?? Да, именно поэтому и могу, и должна. Потому что это моё, живое, прожитое, прочувствованное. Я досконально, на «отлично» знаю, как бывает тяжко, лениво, не до того… И как мы это убираем в долгий ящик. И слишком хорошо вижу «мечты-призраки» – те самые несбывшиеся планы, которые люди сами себе запретили. Сами в себе убили и похоронили. Теперь это призраки, а не планы, не мечты, не свершения.