Цитаты из книги «Сначала суп, потом десерт»

После 11 лет дети уже могут делать все вышеперечисленное.

Со старшими детьми можно читать книги о продуктах и человеческом организме. А с малышами — рисовать, раскрашивать или придумывать вместе сказки о разных продуктах, размышляя о том, что дает нам силу, ум, здоровые глазки и т. д. А еще я советую разные игры с продуктами

Наши дети быстро понимают, что к чему, привыкают к такому сценарию, и получается замкнутый круг. Вы воюете с собственным ребенком и одновременно пополняете запасы сладкого йогурта в холодильнике, поскольку «только им и можно накормить».

Прогулки и физические нагрузки помогут снизить уровень стресса и отвлечь ребенка от сладкой еды.

медленных углеводов (основных источников глюкозы).

Если вам кажется, что ребенок голоден, но при этом отвлекается от еды и хочет переключиться на игры, попросите его отнести тарелку с едой к раковине: «Если ты закончил кушать, можешь убрать свою тарелку».

Если ребенок ходит в сад, попросите воспитателя посадить за один стол с вашим малоежкой малыша, который любит есть и овощи, и фрукты, и супы.

Педиатрические таблицы помогают увидеть динамику изменений роста и веса именно вашего ребенка (а не в сравнении с другими детьми) и понять, действительно ли имеется повод для волнений.

Ребенок может временно потерять интерес к еде и заниматься исследованием остального мира. В этом случае вес какое-то время может стоять на месте, и это вариант нормы.

Сомнения закрались, когда педиатр сказал, что мальчик растет вверх, но его вес остается прежним и потому следует обратить внимание на питание ребенка.