Цитаты из книг автора «Мария Канунникова»

Пункт 5. Я учусь любви к себе у детей.

Пункт 4. Выбирать себя и то, как удобно тебе – это здоровый эгоизм.

Пункт 3. Не сравнивать себя с другими. Никогда, ни с кем. Лично для меня это пункт номер один, я привыкла сравнивать себя со всеми и при любом удобном случае, при этом всегда не в свою пользу.

Пункт 2. Я благодарна родителям, люблю их без условий и принимаю такими, какие они есть. У меня добрые и теплые отношения с ними. Но я знаю, что у многих это не так. Поэтому хочу описать тут одну из самых частых практик, которые предлагают делать психологи. Она называется “Прости. Благодарю. Люблю”. Я встречала её у разных авторов.

Пункт 1. За моё настроение и моё состояние отвечаю я и только я. За него не отвечают ни муж, ни дети, ни родители, ни подруги, ни коллеги. За мое внутреннее состояние не отвечают другие. Но и я при этом не отвечаю за других людей, их состояние, их доходы, их здоровье.

Таким нехитрым образом я нашла (или вспомнила) первый простой и проверенный способ скинуть с себя затюканность тетки: Остановиться. Выдохнуть. Побездельничать. Почитать бесполезный журнал. Вспомнить себя 7-летней девочкой.

Спустя много лет я поделилась этим наблюдением со своей мамой. И она сказала: «Нас просто никто не учил отдыхать». Порассуждав, мы с мамой пришли к выводу, что нас с детства учили что-то делать (прибрать игрушки, заправить постель, приготовить салат, почистить зубы, постирать носки). Помните эти плакаты: «Выше, быстрее». Нас учили только делать и достигать. Нас не учили отдыхать и наслаждаться бездействием.

И лишь к 40 я вдруг вспомнила, что я есть. Вот она я. Личность, у которой есть свои интересы, свои мечты, свои вкусовые предпочтения. И это не обязательно должно быть понятно и одобрено моими родными или соответствовать вкусам и интересам семьи. Я могу увлекаться тем, что не понятно мужу. Я могу любить те блюда, которые не едят дети. Но самое главное: мне можно и оступаться, и косячить, и ошибаться. Мне можно всё. И тебе тоже!

Нас учили только делать и достигать. Нас не учили отдыхать и наслаждаться бездействием.

Она чувствует себя виноватой, если собирается отдохнуть без повода даже в выходной. Чтобы позволить себе отдохнуть, ей нужно сначала заколебаться.