Цитаты из книг автора «Мария Чмух»

Будущее точно есть Но самое частое сомнение, которое предъявляют мне мои взрослые Клиенты – «В моем возрасте уже поздно»… Хорошая новость: мы с Вами, дорогие друзья, первое поколение людей на этой планете, у которого после 40 лет практически столько же жизни впереди, сколько и позади. Причем, не просто доживания, а активной осознанной жизни. Но есть в этой новости одна загвоздочка: учиться нам предстоит на собственном опыте. Образцов в нашей культуре крайне мало. Раньше человек после 40 лет был практически «отработанным сырьем». Сейчас – самый сок! У меня есть Клиенты разного возраста – от 26 до 60 лет. И от каждого из них я хотя бы один раз слышала эту фразу: Поздно создавать семью, поздно учиться новому делу, поздно заниматься своим здоровьем, поздно начинать… Примеры чьих-то судеб – не аргумент. Знаете, почему? Причины две: 1. Возраст – это не дата в паспорте, это индивидуальное ощущение. По большей части эмоциональное. Чем меньше новых ярких эмоций, тем старше ощущается возраст. Когда последний раз Вы испытали новые яркие эмоции? А хотите ещё? 2. Собственный опыт ошибок иногда пронизывает мелкими и крупными страхами взгляд на будущее. С этим легко справиться, если это осознать. Но осознать и признаться в этом бывает сложно. Зато уважительной причиной может быть возраст. На него можно списать то, почему мы махнули рукой на собственную жизнь. Если предположить, что у Вас впереди очень много времени, и Вы можете все, чему Вы хотите посвятить все это время? Пусть Ваш ВК прямо сейчас тихо и настойчиво спросит: – А что, если Тебе не поздно, а пора?..

Шаг 1. Выбирайте параметр и рисуйте вертикальную шкалу от 1 до 10. Да, никакого нуля на ней нет. Если интересно почему, найдите меня в соцсетях и спросите))) Я расскажу. Нарисовали? Теперь у значения 10 напишите, пожалуйста, что такое для Вас Ваш показатель (то, что Вы хотите измерять) на десять из десяти. Например, что такое Ваша уверенность на 10 из 10? Именно Ваша! Мерить абстрактную уверенность нет никакого смысла! Что Вам приходит в голову? Осанка, голос, походка… – какие? Ощущение баланса, собственного веса, легкости – что-то еще? Фокус внимания на чем? Все, что Вам кажется существенным в уверенности – все пишите!

Я сейчас попрошу Вас поместить в центр своего внимания это желание… Решите: это правда именно то, чего Вы хотите прямо в этой жизни? Как изменится Ваша жизнь, когда Ваше желание сбудется на все 100%? Если Вы действительно готовы, еще одна задачка: Представьте, что у Вас есть волшебная кнопка. Нажатие этой кнопки запускает процесс, СЛЕДСТВИЕМ которого будет исполнение желания. Нет, кнопка не увеличит количество денег на счете и не кинет в Ваши объятия нужного Вам человека. Она запустит предшествующий этому процесс. Внимание, вопрос: КАКОЙ процесс запустит волшебная кнопка? Обратите внимание, какие варианты ответов приходят в Вашу голову? Радуют Вас Ваши ответы? Сами посудите, если сам процесс вызывает Ваше сопротивление, никакой попутный ветер не наполнит Ваши паруса. Может быть нужен другой процесс? Или желание надо загадать иначе? Или поставить задачу что-то сделать с этими внутренними барьерами? Решение совсем близко, чувствуете? Второе лирическое отступление. Притча о любимой юбке Жила была супружеская пара. Жили они очень дружно, хотя и бедно. У жены была единственная юбка – совсем старенькая, штопанная-перештопанная. И однажды муж, получив неожиданную премию, решил сделать жене подарок: он купил прекрасный отрез ткани, из которого можно было сшить новую юбку (а то и парочку). Жена очень обрадовалась этому подарку!!! Но однажды муж вернулся домой и увидел, как жена разрезала новую ткань на небольшие ровные кусочки. Он удивился, а жена объяснила: – Смотри, сколько чудесных заплаток получится для моей любимой юбки!!!

ТЕХНИКА «МЕТАФОРА» Есть задачи, которые вызывают очень сильный эмоциональный фон. Они связаны с каким-то болезненным опытом, или мы не раз потерпели неудачу, или есть в них какой-то очень острый выбор… Не всегда такую задачу можно решить самому, но иногда все-таки можно. С помощью метафоры. Если у вас есть такая задача, прямо сейчас представьте себе метафорический образ Вашей ситуации. На что это похоже? Какие барьеры, какие персонажи есть в этой картинке? Кто вы сами в ней? Где в этой картинке спрятано (скрыто) желанное для Вас решение? Один мой Клиент, решая одну из своих задач, рассказывал, что ситуация похожа на темный непроходимый лес, полный каких-то недружелюбных существ. Ветки царапаются, куда идти – вообще непонятно! Себя он чувствовал там маленьким и потерянным, а желаемое было где-то в глубине леса, на какой-то загадочной поляне, которая неизвестно, где… Первый важный вопрос: А какому герою было бы в этой ситуации легче? И он ответил: – Взрослому, сильному, вооруженному… Богатырю… Второй важный вопрос: А что бы ему помогло лучше всего? И Клиент сказал: – Фонарик или факел… А лучше бы посмотреть на лес с высоты птичьего полета – хоть увидеть, где эта поляна… Получив эти ответы, можно было переноситься в реальность: – Если бы в реальной жизни стали богатырем – взрослым и сильным – в чем бы это выражалось? – Чем бы Вы хотели вооружиться в реальной жизни? – Что поможет Вам посмотреть с высоты на всю Вашу ситуацию? Как увидеть, что находится между Вами и Вашей целью? Такой переход позволил снизить эмоциональный накал, переключиться на поиск полезных решений. А какая метафора Вашей задачи возникает у Вас? Какой персонаж будете успешен в этих условиях? Что может быть особенно полезно для него? И как теперь перенести это в Вашу реальную жизнь?

И когда ответы начнут повторяться или просто иссякнут, сделайте вдох и выдох, поблагодарите Вашу интуицию за работу. Теперь Вы можете сравнить два списка решений. Что между ними общего? Чем они отличаются? Как можно их соединить самым рабочим образом? Сейчас на стыке двух списков у Вас могут родиться новые решения или новые вопросы. Наберитесь терпения, запишите и их. Ответы на Ваши вопросы на каком из стульев Вы хотите поискать? Причем тут стулья? Это из области иррационального, друзья. Я могла бы порассуждать на эту тему, но так ли это важно?;)

Сформулируйте задачу в формате конечного результата. Выберите в Вашей комнате два стула. Пусть они будут не рядом, и направлены в разные стороны. Один из них будет стулом Логика. А другой – стулом Интуиция. Начать можно с любого. Допустим, Вы начали с Логики. Усаживайтесь, возьмите лист бумаги и ручку. И запишите все без исключения ответы, которые придут Вам в голову на следующий вопрос: ЧТО БУДЕТ ПРАВИЛЬНО И ПОЛЕЗНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ РЕШЕНИЯ МОЕЙ ЗАДАЧИ? Когда иссякнут идеи, сделайте вдох и выдох, а потом игриво спросите: А ЕЩЕ? Теперь встаньте, разомнитесь слега, поблагодарите свою логику за щедрые ответы. И уютно и расслабленно устраивайтесь на стуле Интуиция. Выключите все внутренние шумы, прислушайтесь к самому центру своего Я, к своему теплому телу. Дайте слово своей глубокой мудрости, интуиции, истинному своему таланту. Какие ответы придут из глубины на вопрос: КАК МНЕ ТАЛАНТЛИВО РЕШИТЬ МОЮ ЗАДАЧУ? Будете Вы сейчас писать на бумаге или на диктофон – не важно, главное – дать ответам течь.

До сих пор мы шли снизу вверх. А теперь начнем спускаться, собирая воедино необходимое нам решение: – Кто Я – тот, у кого будут решены все текущие (или одна конкретная) задачи? Кем Я действительно хочу быть? – Что для меня – будущего – будет действительно важно в этих задачах? А что – самое важное? – Какие мне – будущему – свойственны убеждения, позволяющие реализовать все, что действительно важно? Во что я – тот – искренне верю? – Какие мои навыки и свойства появятся у меня на этом этапе развития? – В каких действиях они будут проявляться? – Какую окружающую реальность я создам тогда?

И это очень светлые и созидательные вопросы. Не всегда удается найти на них однозначные ответы. И на разных этапах жизни эти ответы могут быть разными. Но найденные ответы дают огромную энергию в жизни. Первое лирическое отступление. Есть очень древний символ: У него есть много разных толкований – и про мужское и женское, и про небо и землю… Но мало, кто знает еще один глубокий смысл: Треугольник вершиной вверх – это как раз пирамида логических уровней. Чем выше уровень, тем меньше людей умеют им пользоваться. Поэтому она и сужается кверху. А вот треугольник вершиной вниз – это степень влияния человека на собственную и чужую жизнь. Чем выше уровень, тем больше влияния. Люди, которые думают только на уровне «кто что кому сказал», мало могут повлиять даже на собственную жизнь. Люди, думающие на уровне «Кто я, и ради чего я живу?», способны влиять очень сильно.

Большинство людей сначала думают, что они хотят иметь, потом – что для этого делать, и считают, что только имея, они становятся кем-то другим. В действительности же все происходит наоборот. И 80% работы у счастливых людей происходит внутри – в трансформации себя, в поиске того, кем я хочу быть…

Пятый уровень пирамиды — уровень Идентичности. Здесь мы отвечаем себе на вопрос Я в этой ситуации кто? Самые глубокие трансформации человека происходят на этом уровне. Если на этот вопрос отвечать «я – девочка на побегушках», то и мироощущение, и окружающая реальность будут в одних декорациях. Если ответить на него «я – Мастер своего дела», то и решения, и темпоритмы приходят в голову совсем другие.