Цитаты из книг автора «Марина Склярова»

1. Что в этом опыте ценного, что я сделала хорошо? 2. Что я могу улучшить в следующий раз?

Если потребности ребенка на первом году жизни не удовлетворяются, у него формируется дефицит, который потом «аукается» в течение всей жизни. В дальнейшем он ощущается как внутренняя пустота. Бездонная яма, которую человек пытается заполнить: едой, алкоголем, курением, химическими веществами, вещами или же другим человеком (любовная зависимость).

Любовь к себе начинается в тот момент, когда мы перестаем ее ждать извне.

Техника «Весенняя прозелень» «Магия цвета» по возвращению связи с Внутренним Ребенком.

1. Нет физического голода – нет еды

В тюрьме под названием «еда» сидит тот, кто не может найти компромисс внутри себя.

Перед каждым приемом пищи (минимум в течение двух недель) спрашивайте себя, испытываете вы физическое чувство голода или нет. И помните: нет голода – нет еды.

Отношения с едой – это фундамент вашего отношения к себе .

Внешняя стройность – это не всегда про внутреннюю .

Если я начну есть всё подряд, то наберу вес, какой бы стройной я ни была сейчас. Только «всё подряд» – для меня уже далеко не привычный образ жизни. Я называю это иначе: травить, захламлять, разрушать себя, быть в срыве.