Комплекс упражнений дыхания «Бодифлекс» для начинающих
Многие из вас, увидев базовый комплекс упражнений бодифлекса, скажут, что у Грир и у других авторов, пишущих про бодифлекс, базовый комплекс другой. Да, комплекс был изменен целенаправленно, в нем собраны самые простые упражнения, которые сможет сделать любой, кто захочет заниматься в силу своих возможностей. Эти упражнения я часто использую тренировках и считаю их очень эффективными. Каждое упражнение выполняется по 4 раза.
1. Алмаз