Цитаты из книг автора «Марина Гогуева»

Вопросы для самоанализа: • Зачем я удерживаю эту обиду/ситуацию? Какая в этом моя истинная потребность? Какая моя потребность осталась в той ситуации? (Например, партнёр оскорбил вас, вы не ответили, но до сих пор об этом думаете. «Удерживаю обиду, чтобы не признаваться себе, что не защитила себя. Потребность – восстановить свою значимость, представляю, как отомщу ему». Или ждёте, пока «судьба его накажет», и таким способом вы вернёте себе безопасность – ваша обида управляет жизнью другого человека, у вас есть покровительство высших сил, которые накажут обидчика.) • Какой результат я хотела получить в этой ситуации? Было ли это возможно? (Например: «Ждала, что он на мне женится и станет лучше относиться, поэтому всё терпела. Нет, это было невозможно, потому что он не собирался ни жениться, ни менять отношение ко мне».) • Что я могу задействовать в похожей ситуации, какие свои ресурсы? • Чем я могу себе помочь сейчас? • Что важного и ценного в полученном опыте? (Внимание! Не уходите в неэкологичный тренд благодарить партнёра за разрушительный опыт! Вопрос именно в том, что важного вы для себя вынесли? Например, что верить обещанию можно только один раз. Или что бьёт не значит любит. Или что вам в отношениях нужны приятные слова, а отношения без них – не ваш вариант.)

Запомните: где ваше внимание, там ваша сила. Если вы оставите в закоулках мозга «глупые» обиды, ситуации, в которых стыдно признаться и даже выписать для себя, то будете раз за разом мысленно к ним возвращаться и сливать свою энергию на проживание этих чувств бесконечно.

И ответьте себе на вопрос: кем я хочу стать? Раньше я была зависимой, несчастливой, несамостоятельной. Кем теперь я хочу стать? Ради какой себя я всё это затеваю?

Запишите и то, чего вы лишились и лишитесь, если продолжите так жить. Рядом запишите цену действий.

Когда ставите цель, задайте себе вопрос: не пытаюсь ли я что-то кому-то доказать (в том числе себе)?

Если вы хотите получить урок Вселенной, то вот он – с вами обращаются так, как вы разрешили. Не заслужили, не заработали, не выстрадали, а разрешили. Всё

Чтобы справиться со стрессом из-за отношений и расставания, не стоит уходить внутрь себя и сторониться контактов с людьми. Но и бежать в клуб быстрых свиданий тоже нет смысла. Вам важно опереться на здоровые дружеские отношения. Так вы почувствуете себя лучше, достойной хорошего отношения, ценной, значимой. У вас появится некая норма, от которой вы сможете оттолкнуться и прекратить контакт, где базового хорошего отношения нет.

Мы перестаем замечать границу между нашим и тем, что мы подхватили от человека, чтобы нравиться ему. Поэтому в первую очередь нам надо снять с себя искусственный слой мыслей и убеждений.

Пока журчат ручьи, забыть о том, что хочешь по-маленькому, не получится.

Нормально, что мы меняемся в отношениях. Но мы должны чувствовать себя комфортно в них, находясь в своей роли, а не отыгрывая чужую.