Хочу научиться рисовать (нужны краски, кисти, мольберт).
Хочу посадить цветы (понадобятся семена, грунт).
Хочу, чтобы у меня была лошадь (это возможно, только если есть конюшня и много денег; деньги, разумеется, нужны во всех случаях, когда речь идёт о покупках, но для достижения данной цели их понадобится очень много).
Хочу научиться делать сальто (нужно место для тренировок).
Хочу новую компьютерную игру (нужен мощный компьютер).
7. Ставя цель, отвечаем на вопрос, не навредим ли мы себе и окружающим, если цель будет достигнута. К сожалению, иногда мы, достигнув цели, можем нанести вред себе или кому-то ещё. Например, почти каждый ребёнок мечтает о собаке. И вот собака появляется в квартире. Однако на следующий день ребёнок уходит в школу, мы, взрослые, на работу, а дома остаётся только бабушка, которая вовсе не мечтала о собаке, а скорее наоборот.
Цели, достижение которых имеет благоприятные последствия как для тех, кто их перед собой поставил, так и для всех окружающих, психологи-практики называют экологичными. Прочитайте ребёнку записанные цели и обсудите, насколько они экологичны. Объясните ребёнку, что неэкологичную цель надо пересмотреть и скорректировать как можно раньше, пока ещё не потрачены время и силы на её достижение.
Хочу собаку. (Все ли у нас дома любят собак? Возможно, кто-то из членов семьи их боится? Нет ли у кого-то аллергии на шерсть? А как же наш кролик (хомяк, птицы и т.д.), для которого собака может быть опасна? Возможно, опасна будет собака именно той породы, которую мы намерены выбрать?)
Хочу ударную установку. (Не лучше ли сформулировать цель так: «Хочу научиться играть на ударных»? Тогда этой цели можно достичь и в музыкальной школе или студии. А в квартире игра на ударных может вызвать недовольство членов семьи и соседей.)
Хочу научиться говорить
6. Ставя цель, проверяем, располагаем ли мы необходимыми возможностями для её достижения. Речь идёт о том, есть ли у нас требуемые ресурсы для достижения цели. И если нет, то каким образом мы можем их получить.
Прочитайте ребёнку записанные цели и обсудите, чтό понадобится для их достижения. Располагает ли ребёнок этими ресурсами и возможностями? Что он может сделать, чтобы они у него появились? Не забываем о том, что допустимы разные ответы. Мы их обсуждаем, но не критикуем.
Хочу, чтобы учительница мне поставила за контрольную пятёрку (цель от того, кто её сформулировал, не зависит; более правильная формулировка: …написать контрольную на пятёрку, …подготовиться к контрольной на пятёрку).
Хочу научиться кататься на роликах (правильная цель).
Хочу, чтобы учитель хвалил меня на родительском собрании (цель от того, кто её ставит, не зависит; правильнее: …учиться и вести себя так, чтобы учитель хвалил меня на родительском собрании).
Хочу, чтобы сестра сшила платье моей кукле (цель от того, кто её ставит, не зависит; правильнее: …договориться с сестрой, чтобы она сшила платье моей кукле; а ещё лучше так: попросить сестру научить меня шить платья кукле).
Хочу стать пилотом (правильная цель-мечта).
4. Записывая цель, представляем себе результат её достижения. Что конкретно мы будем видеть, слышать и чувствовать, когда достигнем нашей цели?
Обсудите с ребёнком: то, что мы представили себе, нас должно воодушевлять или, наоборот, предостерегать от ошибки? (То, что мы будем видеть, слышать и чувствовать, когда уже достигнем нашей цели, должно нас воодушевлять, укреплять в стремлении планировать наше движение к этой цели и затем действовать, выполнять всё, что мы запланировали.)
Прочитайте ребёнку записанные цели, попросите его представить, что будет являться результатами достижения этих целей. Обсудите, какие результаты его воодушевляют, а какие нет. Не забудьте о том, что возможны разные варианты ответов.
Хочу победить на олимпиаде школьников («мне вручают грамоту, меня хвалят учителя», «я победитель, я доказал себе, что могу разобраться в самых сложных вещах»).
Хочу хорошо сыграть главную роль в школьном спектакле («я выхожу на поклон, все мне улыбаются и аплодируют»).
Хочу день и ночь играть в компьютерную игру («в результате усталость, болят глаза, могу вообще заболеть»).
Хочу, чтобы дома жил крокодил («в ванной невозможно мыться, там крокодил; он все больше вырастает и того гляди кого-нибудь съест»).
Хочу научиться ходить на руках («я сильный и крепкий, вижу мир с разных сторон», «я всех удивляю»).
5. Записываем цель конкретно. Мы сможем понять, достигнута ли наша цель, только в том случае, если она будет сформулирована вполне определённо и конкретно.
Прочитайте ребёнку записанные цели и обсудите, какие из них сформулированы настолько конкретно, что можно будет легко понять, достигли мы их или нет. Пусть ребёнок попробует переформулировать неконкретную цель самостоятельно.
Хочу получить за четверть пять пятёрок по информатике (цель конкретна).
Хочу быть сильным (неконкретно, лучше так: хочу подтягиваться 10 раз или …отжиматься 15 раз и т.п.).
Хочу получить через год чёрный пояс по айкидо (цель конкретна).
Хочу занять первое место на соревнованиях по плаванию (цель конкретна).
Хочу быстро бегать (неконкретно, лучше так: хочу пробегать круг на нашей спортивной площадке за 1 минуту или …пробегать стометровку за… и т.п.).
Записываем цель конкретно. Мы сможем понять, достигнута ли наша цель, только в том случае, если она будет сформулирована вполне определённо и конкретно.
Прочитайте ребёнку записанные цели и обсудите, какие из них сформулированы настолько конкретно, что можно будет легко понять, достигли мы их или нет. Пусть ребёнок попробует переформулировать неконкретную цель самостоятельно.
Прочитайте ребёнку записанные цели. Обсудите, какие из них сформулированы правильно. Попросите его изменить неправильно поставленные цели.
Не хочу болеть.
Хочу научиться водить машину.
Только бы не завалить годовую контрольную по алгебре!
Хочу не падать, когда катаюсь на коньках.
Хочу пойти в поход.
3. Записываем цель так, чтобы её достижение зависело от нас. Поиграйте с ребёнком в такую игру: читаем формулировки целей; если они правильные, говорим, что всё в порядке, а если неправильные, переформулируем так, чтобы достижение цели зависело от того, кто её ставит. Обратите внимание: возможны разные варианты ответов.
первых шага к её достижению.
Рассмотрю эти правила более подробно и приведу упражнения, которые ваши дети могут выполнить вместе с вами, чтобы лучше разобраться в правилах.
1. Цель должна быть записана. Даже задачи на день мы фиксируем на бумаге, чтобы о них не забыть, что уж тут говорить о дальних целях! Их обязательно надо записывать. Отдалённые цели, сложные и труднодостижимые, требуют раздумий. Над записанной целью размышлять удобнее. Когда она у нас перед глазами, мы нередко наши повседневные действия, даже не задумываясь об этом, подчиняем стремлению достичь цели.
2. Цель нужно сформулировать утвердительно (чего я хочу, а не чего я не хочу). Предложите ребёнку поиграть. Сообщите ему, что вы сейчас запишете на листочке цель, и попросите его хорошенько эту цель представить, а потом рассказать вам, что он увидел внутренним взором. Напишите на листе бумаги «Хочу большой красивый торт» и спросите, что же мысленно увидел ваш ребёнок. Разумеется, он ответит: «Большой красивый торт». Теперь напишите ещё две цели: «Не хочу большой красивый торт» и «Хочу большой красивый не торт». При обсуждении выяснится, что перед мысленным взором ребёнка всё равно появляется торт. Дело в том, что наше мышление легче работает с образами, с картинками, чем со словами. Картинка с тортом остаётся перед нашим мысленным взором, а частица «не» теряется. И через пару дней мы сумеем вспомнить только о торте, и ни о чём больше. Поэтому вторую и третью цель достичь мы просто не сможем. Кроме того, формулировка «Хочу большой красивый НЕ торт» предполагает слишком много вариантов решения — непонятно, чего же мы всё-таки хотим. Таким образом, цель необходимо формулировать утвердительно.
цели на составляющие, чтобы их было легче достигать. Потом составить план наших действий и начать его реализовывать шаг за шагом до тех пор, пока мы не достигнем поставленной цели.
Считается, что цели достичь гораздо легче, если при её постановке руководствоваться несколькими правилами.
«Мечта — как облако: вот оно есть, а вот и растаяло. Она же живёт только в наших фантазиях. Мы можем всю жизнь мечтать, но ничего не делать, чтобы наша мечта сбылась. А цель — это очень конкретная и реалистичная вещь. Если понимаешь, в чём твоя цель, можно план построить и выполнять его». Иными словами, мечты — это то, что нас вдохновляет. А цели — то, что двигает вперёд. Заветные мечты можно постараться превратить в цели. Затем разбить эти
предыдущих десяти историях речь шла об эффективности ребёнка, то есть о том, как научиться успевать больше за единицу времени. Одиннадцатая история посвящена совсем другому. Ты можешь бежать изо всех сил, но, если ты бежишь не туда, куда нужно, это вряд ли принесёт тебе радость в жизни. Главное для человека — идти в правильном, осознанно выбранном направлении, то есть ставить себе цели и успешно их достигать. Эта история и рассказывает о правильной постановке целей. Но прежде всего нужно разобраться с тем, что мы относим
История 11. О том, как Федя с друзьями гулял и как они учились правильно ставить цели
Техника тайм-менеджмента: основы целеполагания
О проекте
О подписке