Цитата из книги «Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности»

Однако вновь вернемся к нашим разгрузочным дням. Вообще, вариантов разгрузочных дней имеется большое количество. Один разгрузочный день позволяет уменьшить массу тела сразу на 0,5–1 кг. Наиболее часто используют углеводные или белковые дни, реже – жировые. Разгрузочные дни обычно рекомендуют чередовать. Запомните, в любой разгрузочный день вы должны выпивать не менее двух с половиной литров чистой негазированной воды. Вот наиболее часто применяемые разгрузочные дни: Углеводные дни