Цитата из книги «Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности»

Ешьте понемногу 5–6 раз в день через каждые 2–2,5 часа. Не ешьте после 19.00 – лишний вес всегда набирается за счет вечерней и ночной пищи. Помните: максимальная скорость обмена веществ – с 6.00 до 12.00