1001 вопрос Волшебнице. Полезные знания из эзотерики для повседневной жизни

. К ним относится медитация дыхания (или памятования, как еще ее называют). Практикующие ее сосредотачиваются на ощущении воздуха при вдохе и выдохе. Главная принцип медитации на пустоте (обычно это промежуточная фаза между другими формами медитации) – отсутствие мыслей и сосредоточенность на этом «ничто». В кундалини-медитации концентрация происходит на энергетических центрах – чакрах. В тратаке (от санскрит.– «проливание слез») сосредоточения достигают с помощью свечи и медитируют обычно после наступления темноты. В трансцендентальной медитации главная роль отводится мантре, то есть определенному звуку или слову (самое известное – «Ом»), которое повторяют мысленно или вслух.

Йога-сутре мудрецом Патанджали как аштанга-йога, или восьмиступенчатая йога. Осуществлять процесс медитации так можно и на любых других абстрактных понятиях, например, красоты, любви, здоровья. Разумеется, чтобы освоить технику медитации в совершенном ее виде, требуются годы тренировок, начиная с овладения позой лотоса или другой подобной ей, искусством дыхания (Пранаяма), отвлечением органов чувств от внешних объектов (Пратьяхары), а также умением концентрировать внимание (Дхарана). Приобретя все эти навыки, можно глубоко и качественно входить в процесс медитации, которая позволит погружаться в собственный мир так глубоко

А.В.Чернетский. писал в статье «Энергия