1.4 NLP-техника «Паттерн Swish»

Понятие техники «Паттерн Swish»

Паттерн Swish – это техника, используемая для замены нежелательных эмоций и поведения более полезными. Технику Swish, если вы проявите немного творчества, можно использовать для многих вещей.

Swish – это перепрограммирование вашего разума с нежелательного поведения на желаемое. Если вы связываете эмоцию с нежелательным опытом или поведением. Swish – это процесс разрыва данной связи. Например, связывание акта «прикладывания руки к лицу с сигаретой» с чувством удовольствия.

Тони Роббинс использовал эту технику, чтобы помочь курильщикам бросить курить. Он запирал их с собой в гостиничном номере и заставлял курить много-много-много сигарет. Когда они не хотели курить, он пугал их и кричал на них. Он хотел, чтобы курение ассоциировалось у них с отвращением и страхом [36].

Используя современный жаргон, думайте об этой технике как о функции NLP «копировать и вставить». В приложениях для обработки текстов, которые вы используете на своем компьютере, у вас есть возможность скопировать строку текста, а затем вставить ее в другое место. Вот что паттерн Swish делает с вашими мыслями и внутренними образами.

Подробнее о технике «Паттерн Swish»

Всякий раз, когда мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией, мы обычно ссылаемся на подобные ситуации из нашего прошлого. Например, предположим, что вы подросток, который переехал и беспокоится о переходе в новую школу. У вас есть в вашем уме все эти чувства неприспособленности, смущения и, вероятно, множество других негативных образов.

Теперь все эти ментальные образы также имеют связанные с ними эмоции. Поэтому нам нужно заставить эти чувства работать в нашу пользу. Почему бы не взволноваться перед переходом в новую школу? Мы встретим новых людей и испытаем что-то новое, и, возможно, даже встретимся с любовным интересом.

Джеральдин Готье сказал следующее [34]:

«Первое, что мы сделаем, – вспомним, когда чувствовали возбуждение и желание что-то сделать, например пойти на вечеринку с друзьями. Затем настройтесь на это воспоминание и поместите его живой образ в свой разум. Наконец, усильте это чувство волнения, когда увидите эту мысленную картину.

Теперь, когда вы чувствуете беспокойство по поводу своей новой школы, быстро скопируйте и вставьте этот новый захватывающий образ поверх негативного, который у вас есть. Это называется «Swish», потому что вам нужно делать это очень быстро – так оно прилипнет. Продолжайте заменять этот негативный образ новым захватывающим каждый раз, когда вы думаете о школе. Если вы достаточно настойчивы, новый позитивный образ волнения вскоре заменит негативный».

Сначала создайте в своем воображении яркую картину того, чего вы не хотите. Сделайте ее большой и яркой. Затем создайте яркую картину того, чем вы хотите это заменить, сделав ее маленькой и тусклой. Теперь поменяйте их местами: Выведите образ того, что вы хотите, на передний план, делая его все ярче и ярче. Добавьте торжественную музыку и движение. Отбросьте ненужное изображение на задний план, сделав его серым и бесцветным. Повторите это действие от трех до пяти раз. Вы приучите свой мозг усиливать позитив и ослаблять негатив.

1.5 NLP-техника «Диссоциация». NLP- техника «Построение раппорта»

NLP- техника «Диссоциация»

Источник: https://clck.ru/hGbxB

Определите эмоцию, от которой вы хотите избавиться (страх, ярость, дискомфорт…). Представьте, что вы можете выплыть из своего тела, глядя на себя, испытывающего эту эмоцию.

После вы можете снова выплыть из него, что означает «вы смотрите на себя, глядя на себя». Это поможет дистанцироваться от давящих эмоций.

NLP- техника «Построение раппорта»

Почему у нас есть светская беседа в начале рабочей встречи с клиентом? Было доказано, что нахождение общих черт в начале отношений способно повысить вашу способность вызывать доверие. Например, у нас есть общий друг, спорт, увлечение.

Еще одним способом установления взаимопонимания является язык тела:

– совпадающая поза с вашим клиентом,

– использование одного и того же тона ,

– использование одних и тех же ключевых слов.

Если вы можете слушать ключевые слова, которые использует ваш собеседник, убедитесь, что вы с ним используете одни и те же слова – переформулируйте, когда он перестанет говорить, прежде чем представить свою новую идею/задать новый вопрос.

Джеральдин Готье сказал следующее [34]:

«Используйте один и тот же размер фрагмента: я очень большая картина, а мой партнер очень подробный. Меня сводит с ума, когда он вечно вдается в подробности. И для него он считает, что я очень пушистая из-за того, что слишком большая картина.

То же самое и с вашими клиентами: если вы хотите наладить взаимопонимание, используйте тот же размер фрагмента, который используют они. Являются ли они общей картиной или детализированной? Используйте тот же размер фрагмента, который используют они».

1.6 NLP-техника «Тренировка воображения». NLP-техника « Моделирование»

NLP-техника «Тренировка воображения»

Тренировка воображения, иногда называемая мысленной репетицией, – это одна из классических техник нейролингвистического программирования, основанная на визуализации. Это отличное упражнение для начинающих, поскольку оно простое и линейное. Главное – создать очень подробную сцену своего успешного выполнения какого-либо действия, будь то успешная презентация или идеальный удар по мячу для гольфа.

Представьте язык своего тела: уверенный, решительный, комфортный. Почувствуйте уверенность, которую вы излучаете, и энергию, которая вас окружает. Будьте как можно более детальны. Подобные NLP-приемы необходимы для создания абсолютной уверенности в себе и своих способностях.

NLP-техника «Моделирование»

Моделирование – это одна из техник NLP-тренинга, привлекшая наибольшее внимание успешных предпринимателей, спортсменов и многих других. Она основана на законе притяжения – идее о том, что «о чем бы вы постоянно ни думали и на чем бы ни фокусировались, вы будете двигаться к этому».

Для поднятия уровня своей жизни вам нужно окружить себя людьми, достигшими успеха, которого вы хотите, и сосредоточиться на моделировании их поведения. Вы можете найти наставника, присоединиться к группе мастермайнд или взять за образец своего руководителя, которым вы восхищаетесь. Чем больше у вас будет примеров для подражания, тем больше вы сможете использовать эту NLP-технику.

1.7 NLP-техника « Зеркальное отражение». Техника NLP от Уолта Диснея

NLP-техника « Зеркальное отражение»

Согласно правилу 7-38-55, только 7% вашего сообщения передается с помощью слов. Ваш тон голоса вносит 38%, а язык тела передает 55% вашего сообщения. Зеркальное отражение – это NLP- техника, предусматривающая использование языка тела для мгновенного установления связей и построения раппорта с любым человеком.

Когда вы разговариваете с кем-то, отзеркаливайте язык его тела. Если он обладает высокой энергией, подстройтесь под него. Если язык его тела расслаблен, отразите это. Вы можете даже изменить слова, которые вы используете, чтобы добиться соответствия его лексикону. Другой человек автоматически сочтет вас более надежным – ведь вы ровно такой же, как он.

NLP-техника  от Уолта Диснея

К NLP, между прочим, «приложил руку» Уолт Дисней, один из наиболее известных в мире карикатуристов. Его творческую NLP-технику с удовольствием приняли NLP-специалисты, справедливо приняв ее в качестве высокоэффективного инструмента для правильной постановки и достижения целей.

Инструмент лаконично описывается так [39]:

«Каждая ваша новая идея, мысль или цель должна пройти через три внутренних фильтра: Мечтатель, реалист и критик. Сновидец отвечает за представление цели в настоящем, полностью выполненного задания или реализованной идеи. Это именно ваш компонент, который уже представил, как вы с ветерком прокатитесь на новом автомобиле.

Последний внутренний фильтр – это критик. Он должен выявить слабые места в плане и идее до начала этапа реализации. По сути, он является противоположностью мечтателя и оценивает реалиста и его предложения по достижению цели».

II NLP-Техника VAK

VAK technique -Visual, Auditory and Kinesthetic – Визуальный, Слуховой и Кинестетический. NLP-Техника VAK – это использование знаний о VAK в профессиональной и личной сферах.

2.1 Использование знаний о VAK. Когда вы выступаете перед большим количеством людей. Три разных способа восприятия, мышления и выражения своего мнения

Использование знаний о VAK

Использование знаний о VAK распространяется на практически любое общение с людьми. Установление раппорта существенно облегчается при понимании вами способа восприятия мира вашего собеседника – для этого требуется лишь использование подсознательно понимаемых им слов. Донесение своей мысли до человека значительно упрощается для вас, если вы говорите с ним в понятном ему формате.

Представьте себе двух собеседников с разными способами мышления. Если каждый из них станет говорить на присущем ему языке, то между этими собеседниками вряд ли возникнет взаимопонимание. Скорее между ними возникнут недоразумения, приводящие к ссорам и разговорам на повышенных тонах. В тоге даже при наличии у них одного и того же взгляда на обсуждаемую проблему они не смогут прийти к единогласию. Между ними может возникнуть неприязнь и даже враждебность.

Когда вы выступаете перед большим количеством людей

Когда вы выступаете перед большим количеством людей, старайтесь прибегать к включению в свою речь слов и аргументов, понятных разным людям: визуалам, аудиалам и кинестикам. Если вы являетесь использующим только одну речевую модель оратором, ваша аудитория (по крайней мере, ее большая часть) может огорчиться или заскучать.

Визуал поймет вас, если вы покажете подходящие картинки. Аудиал оценит ваши усилия, если вы сумеете толком все объяснить на словах. Кинестик же по достоинству оценит предоставление ему возможности прикосновения, к примеру, к производимому вашей компанией товару.

2.2 Три разных способа восприятия, мышления и выражения своего мнения. Упражнение «Замечающий»

Три разных способа восприятия, мышления и выражения своего мнения

Не забывайте о 3-х разных способах восприятия, мышления и выражения своего мнения. И если вы проводите презентацию, старайтесь задействовать разные способы донесения своего сообщения – чтобы это сообщение правильно дошло до визуалов.