Цитаты из книг автора «Майкл Роуч»

Если сосредоточиться на чем-то нейтральном, скажем, на пятне на стене, то это успокоит внутренние ветры. А если вы пойдете глубже и, скажем, сосредоточите мысль на самой точке зажима или, что даже лучше, на чем-то добром – например, на том, как помочь сержанту или капралу, то даже во время поз это будет действовать гораздо эффективнее.

Если ученик никогда не ошибается, то зачем ему тогда нужен учитель? Поэтому ошибки, вроде вашей, это обычное явление, и настоящему учителю такие ошибки никогда не помешают.

Если вы не будете впускать в тело вдоволь свежего воздуха, то телу будет не хватать естественного «топлива». Если вы не будете выпускать наружу отработанный воздух, то не останется места для свежего воздуха при вдохе. Дыхание тут же нарушается, становится слегка прерывистым.

Во время выполнения поз нам нужно, чтобы в определенный момент вы вдыхали, а в другой – выдыхали. Например, когда вы выполняете самую первую позу, Приветствие Солнцу. В ту самую минуту, когда вы тянетесь к небу, когда ваше тело вытянуто до предела, дыхание должно идти внутрь – вы находитесь в самой глубокой точке вдоха. Растяжение должно ощущаться как нечто совершенно естественное, радостное, легкое – как когда вы, широко зевая, сладко потягиваетесь – это очень приятное ощущение. Легкие у вас наполнены воздухом, а кровь насыщается необходимой ей пищей, кислородом.

– Самое большое влияние на внутренние ветры в нашем физическом теле оказывают даже не сами позы, – сказала я, – а наше дыхание. Оно теснее всего связано с ветрами. Поэтому, если мы научимся дышать так, чтобы ветры не закупоривали каналы, наши позы станут куда более действенными.

– Представьте, что случилось, когда вы сосредоточились на занятии йогой, а тут какой-то… – тут я чуть не повторила слова капитана, «какой-то идиот», но вовремя спохватилась, – какой-то… человек вас перебивает, и ваше сознание уносится прочь в возмущении. А из-за того, что между всадником и конем – то есть между мыслями и внутренними ветрами, текущими по каналам, существует связь – ветры тоже приходят в возмущение, а это в свою очередь вызывает реакцию во всей той низменной материи, которая является вашим физическим телом, потому что каналы и внутренние ветры достигают самых дальних его уголков. Оттого ваши руки и начинают трястись, отражая возмущения внутренних ветров. Дыхание тоже меняется, сбивается с ритма, потому что в теле именно дыхание теснее всего связано с ветрами. Вот это беспокойство, это возмущение, – продолжала я, – накапливается в течение нескольких минут или даже часов, дней или месяцев, если нам не удается перестать о нем думать, и тогда мы начинаем чувствовать себя несчастными.

Гордость, чисто мужское качество, не позволяла капитану задать мне тот вопрос, который ему хотелось.

Сержант грубо захохотал. – Я сказал, что ты умеешь, девчонка! Что-нибудь, за что люди деньги платят. Я покраснела и потупилась. То, что не имеет цены, в этом мире ничего не стоит.

– «Такова жизнь» – это ложь, так не бывает. Это ложь, к которой прибегают люди, чтобы не прилагать усилий и не тратить время на то, чтобы разобраться, как действительно устроена йога.

Если ты хочешь что-то получить, тебе сначала нужно отдать это кому-то другому, даже если у тебя не так много этого вначале…