Цитаты из книг автора «Майкл Роуч»

Потому что сначала мы должны принять решение действовать или разговаривать, и это решение само закладывает мощные семена, даже если у нас никогда не будет шанса действительно сделать и сказать то, что мы решили.

Если я хочу это исправить, мне надо посмотреть на мою повседневную жизнь и понять, где я мог бы разговаривать добрее, с большей поддержкой, ласковее.

Если ты будешь делать эту медитацию радости всего несколько раз в неделю, ты обнаружишь, что радоваться за других становится твоей новой привычкой.

Позволь ему путешествовать исключительно в направлении хороших событий, которые, как тебе известно, произошли с другими людьми в последние дни. Порадуйся, что Энни сходила на чудесное свидание, что Ник преуспевает в школе, где успешно осваивает новую специальность для своей карьеры, что приближается праздник и у людей по всей стране будет выходной.

учила следить за своими мыслями и за своим умом и стараться держать их в возвышенной чистоте.

Один из лучших способов успокоить людей – просто рассказать им, что мы собираемся сделать в определённое время, в ближайшее время. Это закладывает семена утешения – семена, благодаря которым кто-то побеспокоится о нашем самочувствии вместо того, чтобы ругать нас, если мы не чувствуем себя достаточно хорошо и не вписываемся в его планы на день. – Всё ясно, – говорит она, и мне кажется, что облака её депрессии уже немного развеялись только от мыслей о том, чтобы позаботиться о ком-то другом.

Используй обходной путь через третье лицо

Мы концентрируемся на области лба и представляем себе, что прямо перед ним мы построили стену из маленьких кирпичей. Кирпичи прозрачные, как в стеклянных офисных зданиях, которые вам иногда случается видеть. Если вы сделаете кирпичи из глины или цемента, в вашем сознании, позади кирпичей, будет слишком темно, и у вас начнут появляться некоторые тёмные чувства. Следите, чтобы стена из кирпичей оставалась прозрачной и через неё свободно лился свет. Эта стена блокирует все мысли о том, что произойдёт за пределами настоящего момента. Каждый раз, когда мысль о сегодняшней послеобеденной встрече с шефом пытается проникнуть в вашу голову, помещайте её по другую сторону стены и держите там на привязи. Теперь, когда маленькая частица вашего сознания наблюдает за основным сознанием, она видит, как основное сознание прислушивается к мыслям о настоящем и прошлом.

Вы оба должны будете искать возможности помочь кому-то другому лучше распорядиться временем.

Тогда вам обоим надо посадить семена для лучшего планирования времени. А поскольку единственное место, где мы обычно сажаем семена, – это другой человек, то вы оба должны проследить, как вы планируете время с другими людьми.