Цитаты из книг автора «Майкл Роуч»

Единственное условие, на котором мы настаиваем, это регулярность занятий. Пусть практика медитации или йоги будет краткой и займет всего 15 или 30 минут в день – главное, чтобы это происходило каждый день, без пропусков. Вы не получите нужного эффекта, если проведете в медитации несколько часов в один день, а потом пропустите два или три.

занятия йогой проходят намного эффективнее и приносят больше пользы, если в них участвуют двое – вы и ваш партнер или друг.

Кто-то может воспользоваться медитацией для решения личных проблем, например для ответа на вопрос, почему друг рассердился на него на этой неделе. Кто-то захочет медитировать над более общими вопросами вроде восьми типичных препятствий, мешающих занятиям медитацией, чтобы укрепить знания о них в памяти. А кому-то потребуется медитация на точку тишины в своем сердце.

Хорошо, если у вас выработается привычка проводить несколько минут, сидя молча, наедине со своими мыслями о том, как чудесно устроена ваша

Все они тоже требуют для себя места в вашем уме, перегружая его всяким хламом и мешая расслабиться.

А потом, вернувшись домой в этом отрешенном настроении, пройдитесь по комнатам и избавьтесь от всех предметов, которыми не пользовались больше шести месяцев.

Вся эта информация перегружает мозг и является для него излишним стимулятором. В итоге он возбуждается настолько, что просто теряет способность расслабиться и заснуть.

Если правильное питание – это умение, то правильный отдых – это искусство. Так мало из нас действительно знает о том, как надо отдыхать!

На своем собственном опыте мы может уверить вас, что вы станете сильнее: у вас повысится мышечный тонус, вы станете более выносливы и активны, будете меньше уставать и в итоге почувствуете себя гораздо счастливее.

А это значит отказ от пищи, с которой может быть связана плохая карма. Все блюда, включающие мясные продукты, отягощены болью, страхом и страданиями сотен тысяч беспомощных живых существ, умертвляемых нами каждый день.