Цитата из книги «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела»

И это только начало проблем со слишком ярым увлечением диетами. Если организм долгое время испытывает дефицит калорий, то: • Вы теряете мышечную массу, что ведет не только к ужасному «рыхлому» виду, но также влияет на кости и увеличивает риск заболеваний; • Уровень тестостерона падает, а гидрокортизона взлетает до небес, что ухудшает самочувствие и ускоряет потерю мышечной массы; • Ваш энергетический уровень резко упадет, каждый день вы будете мучиться голодом, плохо соображать, а можно даже дойти до депрессии.