Практические советы при задержке жидкости
Если несколько недель, невзирая на все усилия, ваш вес не меняется, то нижеописанный способ вам поможет.
Снизьте количество потребления натрия
Увеличение суточной нормы натрия увеличивает задержку жидкости. И наоборот, если вы снизите количество потребляемого натрия, то в организме задержится меньше воды. Это простой стимул, чтобы запустить «обвал».
Когда я урезаю себе натрий, то несколько дней ем всего по 1–1,5 грамма в сутки (кстати, Институт медицины рекомендует норму в 1,5 грамма). А значит…