Если при похудении вы не едите достаточно белка, то можете потерять мышцы. Это мешает сбросить вес по нескольким причинам.
1. Упадет скорость обмена веществ.
2. Снизится число сжигаемых во время тренировки калорий.
3. Снизится метаболизм глюкозы и липидов.
Как видите, если желаете похудеть, ваша задача номер один сохранить мышечную массу. Прием адекватного количества белка каждый день жизненно важен для достижения этой цели.