продуктами, еще довольно умеренное2953. Самый богатый мелатонином продукт – это клюква2954. Всего 30 граммов (или треть стакана) клюквы содержат столько же мелатонина, что и пищевые добавки, но без побочных эффектов2955. А вот сушеная клюква, к сожалению, так не действует.