Цитаты из книг автора «Майкл Грегер»

желудка может сместиться – и кислоте откроется свободный доступ в горло121. Неделя за неделей напрягаясь в туалете, вы рискуете нажить себе и другие проблемы. Когда вы сжимаете мячик для снятия стресса, его верхняя часть надувается и выпячивается наружу, – точно так от напряжения в туалете в нескольких местах может выпятиться стенка кишечника. Эта болезнь называется дивертикулезом. Также повышенное давление в тазовой области препятствует кровотоку в венах в области прямой кишки, что приводит к геморрою и даже выталкиванию крови обратно в вены, вызывая варикоз122.

У людей, которые потребляют мало натуральных растительных продуктов, стул необъемный и твердый, что затрудняет его продвижение по кишечнику. Если вы регулярно тужитесь, со временем из-за оказываемого давления часть

гемовое железо (форма железа, которая содержится в крови и мышечной ткани)

прохождение пищи через кишечник у женщин со стандартным пищевым рационом занимает четыре дня

AGE образуются, когда богатые жирами и белками продукты жарятся при высокой температуре

потребление конечных продуктов гликирования (AGE)

Ферменты, называемые сиртуинами, аккуратно оборачивают ДНК вокруг белков, как нитку вокруг катушки

ген апоЕ? Он участвует в обмене холестерина в мозге1

Для людей, не желающих менять рацион, польза статинов перевешивает их вред88, но лучше снижать холестерин естественным способо

Несколько фисташек после еды – и вы в дамках. Зелень и жиры просто должны оказаться в желудке одновременно.