Цитаты из книг автора «Майкл Грегер»

Например, прежде чем думать о том, как не допустить сердечного приступа у человека с высоким холестерином, следует подумать, как не допустить повышения уровня холестерина (приводящего к проблемам с сердцем

Таким образом, для улучшения выработки мелатонина нужно повесить шторы на окна, есть больше овощей и меньше мяса

Женщины с более высокой выработкой мелатонина имеют меньший риск рака груди

, женщины, работающие в ночную смену, попадают в группу с повышенным риском рака груди, так как у них нарушена выработка мелатонина

Пик секреции мелатонина приходится на период между двумя часами ночи и пятью часами утра и заканчивается на рассвете, что является для человека сигналом, что пора просыпаться. По уровню мелатонина в крови внутренние органы узнают, который час. Мелатонин играет роль стрелок ваших биологических часов

В современных дискуссиях о затратах и эффективности маммографии10 упускается один важный момент: диагностическое обследование – не профилактическая мера, оно просто выявляет уже имеющийся рак груди.

самым кислотообразующим продуктом является рыба, за ней следуют свинина, птица, сыр и говядина. Яйца являются более кислотообразующими, чем говядина, но их люди едят в меньшем количестве за один раз. Некоторые злаки тоже относятся к «кислым» продуктам, например хлеб и рис, а вот макароны – нет. Фасоль значительно снижает образование кислоты, но не так сильно, как фрукты, а овощи возглавляют список щелочеобразующих продуктов

Главный вывод: когда моча более щелочная, меньше вероятность образования камней. Вот почему полезно есть больше овощей и фруктов и меньше мяса.

StraightUpFood.com: шеф-повар Кэти Фишер делится более чем сотней рецептов; ✧HappyHealthyLongLife.com: подзаголовок сайта гласит «Приключения библиотекаря в мире научных фактов».

долгая и здоровая жизнь – это вопрос личного выбора