Цитаты из книг автора «Майкл Грегер»

лучше всего из специй при болезни Альцгеймера изучен шафран

Недостаток или избыток сна повышает риск инсульта

Семена льна нужно обязательно размолоть (если только вы уже не купили молотое льняное семя), иначе они проскочат через ваш организм непереваренными.

соблюдение в течение трех месяцев диеты из цельных продуктов растительного происхождения вкупе с другими изменениями в сторону здорового образа жизни значительно повышает активность теломеразы

в среднем растительные продукты содержат в 64 раза больше антиоксидантов, чем продукты животного происхождения.

Одна из их общих рекомендаций по предотвращению рака – включать цельные злаки и/или бобовые (фасоль, горох, нут или чечевицу) в каждый прием пищи1. Не каждую неделю или каждый день. Каждый прием пищи!

Порцией цельных злаков и зерен считается половина чашки горячих злаков, например овсяной каши, отварных злаков, например риса (включая псевдозлаки – амарант, гречиху и киноа), отварных макарон или зерен кукурузы; чашка хлопьев (которые не надо готовить); одна тортилья или кусок хлеба; половина бейгла или английского маффина; три чашки попкорна.

Возможно, смерти от старости не существует. В одном исследовании было проведено более 42 тыс. аутопсий долгожителей – людей старше ста лет. Согласно полученным данным, все они умерли от той или иной болезни. Хотя перед смертью они были здоровы, даже по мнению наблюдавших их врачей, никто не «умер от старости»1. До недавнего времени преклонный возраст считался болезнью сам по себе2, но люди не умирают вследствие наступления зрелости. Они умирают от болезни, главным образом от инфаркта3.

Здоровое питание полезно для всех органов, имеет хорошие побочные эффекты и способно устранить причину болезни.

не потеря веса и не физические упражнения обращают клеточное старение вспять, а еда.