Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

прилягте и закройте глаза на 20 минут

Оптимально: послеобеденный сон

энергетический спад и продлить пик аналитических способностей. Выжмите из них все возможное до неизбежного упадка сил.

Если вы были активны в обеденный перерыв, то сможете на час-два отсрочить дневной

Оптимально: тренировка, еда, тренировка

Выпейте кофе, чтобы дополнительно усилить концентрацию внимания

Оптимально: работайте в полную силу. П

Оптимально: распланируйте день

бекон и яйца, йогурт, протеиновый коктейль

Даже небольшая нагрузка пойдет на пользу