Цитаты из книг автора «Майкл Беннет»

Вот как это можно сделать: Смените «должен был» и «мог бы» на «просто не смог» и «есть как есть». Составьте перечень видов деятельности, которые вы считаете обязательными для работы, здоровья, выживания и личной жизни. Ежедневно оценивайте себя так, словно оцениваете друга. Накидывайте пару баллов каждый раз, когда совершаете позитивный поступок или радуете себя чем-то приятным (хотя и ощущаете себя при этом неудачником, который ничего не заслуживает).

поступать правильно. Составляйте как можно более конкретные, реалистичные и точные планы. Отслеживайте их выполнение, оценивая себя по фактическим результатам, а не по внутренним ощущениям.

Наслаждайтесь моментами уверенности, когда вы можете и обязаны похвалить себя за отлично проделанную работу. Но не превращайте уверенность в цель, ведь она предполагает контроль, ответственность и чувство вины в случае сбоя. Неправильно и жестоко винить себя, если на вашу долю выпала тяжкая жизнь или катастрофическая неудача, а может, даже и то и другое.

Чтобы двигаться вперед, когда чувствуешь себя одиноким, слабым и жалким, нужно обладать огромным мужеством. И это по праву считается одним из важнейш

За два года я из звезды превратился в офисный планк­тон, от чего на душе у меня паршиво. Моя цель — вернуться к прежней жизни.

Используйте свой опыт и здравый смысл для установления границ того, что вы в состоянии изменить. Определяя свои задачи, будьте уверены в их реалистичности и достижимости, а также значимости своих усилий. Ставьте хорошие поступки выше приятных ощущений. И тогда вы получите отличные результаты.

Еще одним доказательством опасной переоценки само­уважения служат люди с завышенной самооценкой, которые считают себя выше и лучше остальных. Они даже не отдают себе отчет в том, что ведут себя как придурки. Зато гордятся своей честностью и умением поднимать животрепещущие темы, на которые окружающие не могут говорить из-за своей воспитанности или застенчивости. Вера этих людей в себя разрастается до степени самопоклонения, и, что самое главное, они обычно относятся к числу самых настоящих Засранцев (см. главу 8).

Перефразируя старое высказывание о стройности, хорошо выглядеть — это хорошо, но еще лучше быть с тем, кто не бросит вас, если вы растолстеете или станете спать в спортивных штанах.

При этом они забывают, что отношения, построенные на обмане, обычно заканчиваются быстрее, чем выпивается чашка кофе.

Не просите его измениться ради вас; поинтересуйтесь, не хочет ли он измениться ради самого себя.