Цитата из книги «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

Наше благополучие зависит от способности формировать позитивный рассказ о своей жизни. Застреваем ли мы в мыслях о неудачах и ошибках или умеем найти проблеск надежды в трудностях? То, на каких аспектах мы сосредоточиваем внимание, рассказывая историю своей жизни, влияет на наше самоощущение. Исследование Дэна Макадамса, профессора психологии Северо-Западного университета в Иллинойсе, показывает, что способность создавать компенсирующие истории связана с более высоким уровнем психического здоровья и благополучия. Компенсирующая история – это ситуация, которая начинается плохо, но заканчивается лучше. Например, холодная каша – плохо, веселье с семьей – хорошо. Как мы помним по мускулистому Санта-Клаусу, воспоминание укрепляется, когда мы к нему обращаемся.