Цитаты из книг автора «Майк Линн»

Но это не значит, что под влиянием гипноза мы можем впасть в детство и утратить всякую связь с реальностью. На самом деле события детства или другого отдаленного прошлого в состоянии транса воспроизводит наша собственная психика – психика взрослого человека. То есть мы не перестаем быть взрослыми в этот момент. Мы остаемся собой, такими, какие мы есть в настоящее время. Просто наше взрослое «Я» позволяет какой-то части нас на время вернуться в прошлое, но при этом наблюдает за происходящим из настоящего момента, а значит, осознает и контролирует все, что происходит. Для чего нужен такой возврат в прошлое? В психотерапии это применяется главным образом для того, чтобы восстановить какой-то давний эпизод, обычно забытый, и разблокировать скрытую там психологическую травму. Такая заблокированная, забытая травма – как мина замедленного действия – до поры до времени не дает о себе знать, а потом может рвануть в самый неподходящий момент. Поэтому так важно «разминировать» ее безопасным способом. Возрастная регрессия – и есть такой безопасный способ, когда вы, находясь наедине с собой или со специалистом, в спокойной обстановке можете пронаблюдать возникновение травмы и разрядить связанные с нею эмоции, тем самым исцелив свою душу.

ние в прошлые жизни и в жизнь между жизнями, тренироваться нужно ежедневно. В течение первого месяца вообще не ждите никаких результатов. Настройтесь на то, что вы пока только учитесь. Легкий транс вам будет даваться легко, а вот для более глубоких уровней придется потрудиться. Ваш мозг должен развить и укрепить привычку к вхождению в транс по вашей собственной воле и к управлению этим состоянием.

Кстати, наукой подтверждено, что альфа-ритм крайне целителен для организма. Это состояние полезно для нашего ума и тела и, конечно, для души. Все болезни исцеляются легче и быстрее, когда мы находимся на альфа-уровне. В этом состоянии мы отдыхаем и восстанавливаем силы. А еще альфа-ритм помогает пробудить таланты и раскрыть творческие способности. Так что мы с вами будем заниматься во всех отношениях благим для себя делом. Начальный опыт самопогружения в транс вы уже получили. Давайте его закрепим и углубим. Самостоятельно выйти на альфа-уровень и, соответственно, войти в состояние транса, можно множеством разных способов. Каждый из них является методикой самогипноза. Сейчас вам будет предложено семь из них. Вы можете испытать на практике каждый или только те, которые вам больше понравятся. И выбрать для себя те способы, которые будут для вас комфортны, а главное – окажутся наиболее эффективными. Важно: если вы хотите действительно научиться входить в такое глубокое трансовое состояние, в котором возможно погру

частота этих волн меняется. Частоту мозговых волн в нашем обычном состоянии сознания принято называть бета-ритмом. Когда мы входим в транс, частота мозговых волн замедляется. В этом случае мозг работает в альфа-ритме. В зависимости от того, насколько медленными становятся колебания этих волн, мы можем погрузиться и в легкий, и в средний, и в глубокий транс. С легким трансом вы уже знакомы – в этом состоянии мы мечтаем или любуемся природой. Но для погружения в прошлые воплощения нам понадобятся более глубокие уровни транса. Когда наше сознание постепенно отключается и мы начинаем засыпать – это уже не транс, а промежуточное состояние между сном и явью. При этом наш мозг переходит в тета-ритм – это еще более медленный режим работы. В этом состоянии мы работать не будем, так как в нем затруднено осознавание окружающей действительности. А нам необходимо оставаться полностью осознающими. И наконец, дельта-ритм – это либо глубокий сон, либо состояние комы. Частота мозговых волн в это время крайне замедленна. Естественно, для какой-либо осознанной работы это состояние тоже не подходит.

Чтобы легче было разобраться – немного теории. Человеческий мозг функционирует в волновом режиме. Он излучает электромагнитные волны. И в зависимости от активности мозга

Практическое задание Примите любую удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, дышите спокойно и не спеша. Представьте себя там, где вам нравится – в цветущем саду, на пляже или высоко в горах. Визуализируйте самые прекрасные пейзажи. Сделайте глубокий вдох и представьте, что вдыхаете энергию этого места. Вы вдыхаете эту энергию и чувствуете глубокую внутреннюю связь с этим местом. Вы становитесь единым с ним. Представьте, что цветы, горы, море, луга – все то, что вы представляете, – это продолжение вас, продолжение вашего тела. Вы своей энергией охватываете весь окружающий мир. Затем представьте, что воспаряете над миром и свободно парите среди облаков или звездного неба, купаетесь в радуге и можете дотянуться до других планет и галактик. Когда вы почувствуете свое единство с миром, который вы визуализировали, – вы окажетесь в состоянии транса. Дальше можете просто свободно парить в этом состоянии. Пусть сознание станет менее активным – все мысли и образы уйдут в сторону. Находитесь в этом состоянии сколько хотите, а затем дайте себе команду вернуться в обычное состояние сознания.

Практическое задание Расслабьтесь поэтапно, как описано в предыдущем упражнении. Уделите расслаблению достаточно времени. Оно должно быть полным и глубоким. Как только почувствуете, что хорошо расслабились, представьте, что границы вашего тела растворяются. Вы сливаетесь с окружающим пространством, с его энергией. Вы тоже превращаетесь в энергию. Вы теряете свою форму и становитесь безграничным. Вы вырастаете в размерах и сливаетесь с космосом, со всей вселенной. Вы и мир – одно целое. Если вам удастся добиться ощущения потери своих границ, вы окажетесь в состоянии транса.

Практическое задание Лягте или сядьте в любую удобную позу, закройте глаза. Начните очень бдительно следить за тем, какие мысли приходят вам в голову. Представьте, что вы подобны охотнику, который выслеживает добычу. Вам надо смотреть во все глаза и слушать во все уши: где, где она, мысль? Откуда появится? Какой из себя будет? Полностью сосредоточьтесь на ожидании, и вы заметите, что мыслей никаких нет. Если же вы хотя бы на миг выйдете из этого сосредоточенного состояния, мысли сразу же появятся. Заметьте их – что это были за мысли? Представьте, что это добыча, которую вы упустили, – она уже пробежала мимо! Проследите, как она убегает: пусть уходит, не пытайтесь удержать. И снова сосредоточьтесь на ожидании, на выслеживании. Когда вы поймете, что уже довольно долго находитесь в этом состоянии выслеживания и безмыслия – представьте, что вы как будто отрываетесь от земли и оказываетесь в состоянии парения. Вам легко и свободно, мысли больше не держат вас. Сосредоточьтесь теперь на этом ощущении парения и находитесь в этом состоянии сколько сможете. Когда вы чувствуете себя парящим в состоянии безмыслия – это и есть транс.

Практическое задание Лягте или сядьте в любую удобную позу, закройте глаза. Скажите про себя: «Я расслаблен… Мне тепло и уютно… Я спокоен… Я спокоен… Я спокоен… Я дышу спокойно… Мое дыхание замедляется… Я дышу тихо… Мои ноги и руки теплые… Я чувствую приятную тяжесть в своем теле…» Важно сосредоточить внимание на себе и ни на что не отвлекаться. Придумайте свои собственные формулировки, которые будут вас расслаблять, успокаивать и тем самым погружать в транс. После дайте себе команду выйти из транса.

Практическое задание Лягте или сядьте в любую удобную позу. Закройте глаза. Дышите так, как вы обычно дышите. Постепенно замедляйте дыхание. Следите за ощущениями, которые возникают в процессе дыхания. Вот воздух входит через нос – он прохладный, вы чувствуете, как проходит воздушная струя, охлаждая ваши носовые ходы изнутри. Дышите медленно, старайтесь полностью сосредоточиться на всех ощущениях. Вот воздух идет по дыхательным путям дальше, ваша грудь поднимается, воздух проникает в легкие. Наполните их воздухом полностью и по-прежнему следите за ощущениями. Затем начинайте медленно выдыхать. Следите, как воздух выходит из легких, проходит через дыхательные пути и выходит через нос уже нагревшимся, теплым. Продолжайте медленно дышать и следить за дыханием. Представьте, что в мире больше ничего нет – только вы и ваше дыхание. Вы дышите все медленнее и глубже. Дышит все ваше тело. Представьте, что вы вдыхаете и выдыхаете не только носом, но всем телом. Ваше дыхание все спокойнее, и вы успокаиваетесь. Вдох – выдох, вдох – выдох… Вы и ваше дыхание – одно целое… Вы и есть ваше дыхание. Вы превращаетесь в дыхание… Представьте, что весь мир дышит в унисон с вами. Вы едины с миром, вы – одно целое с его дыханием… Мысли уходят, остается только дыхание, дыхание, дыхание… На этом этапе вы можете уже не следить за дыханием. Пусть сознание отойдет в сторону. Вы в состоянии транса. Находитесь в нем столько, сколько захотите. Потом дайте себе команду вернуться в нормальное состояние сознания или просто выразите такое желание.