Книга или автор
Том Рат: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Саммари

Том Рат: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Саммари

Том Рат: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Саммари
0,0
0 читателей оценили
52 мин.
48 Мб
2020 год
16+
Оцените книгу

Об аудиокниге

О книге

Книга «Ешь, двигайся, спи» написана человеком, который в течение 20 лет успешно борется с неизлечимой генетической болезнью Гиппеля – Линдау. В процессе этой борьбы Том Рат собрал и проанализировал внушительные массивы информации о влиянии на человека еды, движения и сна. Книга разбита на короткие главки, содержит лучшие практические советы из его исследований. Автор учит автоматически принимать правильные решения в повседневной жизни. Плавно и комфортно перейти на здоровое питание, увеличить подвижность до 10 000 шагов в день, высыпаться как следует. В комплексе простые советы принесут огромную пользу. Тем более что еда, движение и сон – это единственное, что подвластно любому из нас. Лучшая книга 2013 года в области научной литературы и здравоохранения по версии Apple iTunes.

Зачем слушать

• Обратить внимание на «мелочи», которые имеют долгосрочные последствия.

• Претворить в жизнь простые принципы рационального питания, достаточного движения и здорового сна.

• Сделать выбор, который помогает с каждым днем чувствовать себя лучше.

Об авторе

Том Рат – старший научный сотрудник Института Гэллапа. 20 лет назад ему поставили диагноз: болезнь Гиппеля – Линдау. Это редкая генетическая мутация, при которой нарушается производство гена, отвечающего за подавление раковых клеток, что приводит к развитию опухолей во всем организме. Болезнь не оставила выбора: либо веди здоровый образ жизни, либо умри. Занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики, сильных сторон личности и благополучия.

Слушайте онлайн полную версию аудиокниги «Том Рат: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Саммари» автора М. С. Иванова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «Том Рат: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Саммари» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2020

Год издания: 2020

Дата поступления: 26 апреля 2020

Купить аудиокнигу

Автор

Другие аудиокниги автора