Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз»

10 лучших мыслей на одной странице 1. Жизнь постоянно меняется, один день непохож на другой, поэтому мы ежедневно должны корректировать свои цели и планировать работу над привычками в зависимости от обстоятельств. 2. Вредные привычки куда устойчивее полезных. Они формируются естественно и подкреплены не одним-двумя, а множеством ориентиров. К тому же они более гибкие. Чтобы полезные привычки лучше формировались и оставались с нами на долгие годы, их тоже стоит сделать более гибкими. 3. Над формированием привычки удобно работать при помощи таблицы, в которой по горизонтали обозначены три (оптимальное количество) способа формирования привычки, а по вертикали – три уровня их интенсивности. 4. Планировать три уровня целей лучше от сложного к простому: сначала элитный, затем продвинутый, а потом минимальный. Продвинутый уровень должен быть в 3–10 раз сложнее минимального. А элитный – в 2–4 раза сложнее продвинутого. 5. Выбирая цели и привычки, над которыми вы будете работать, отдайте предпочтение не тому, что вы должны сделать, а тому, что вы хотите именно сейчас и в чем вы больше всего нуждаетесь. 6. Оптимально работать единовременно над тремя новыми привычками. 7. Привычки не обязательно связаны с практическими навыками. Можно, например, развивать осознанность или благодарность.