«Ключевые идеи книги: Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз» читать онлайн книгу 📙 автора Smart Reading на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Smart Reading
  4. 📚«Ключевые идеи книги: Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз»
Ключевые идеи книги: Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.6 
(40 оценок)

Ключевые идеи книги: Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз

10 печатных страниц

2021 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Это саммари – сокращенная версия книги «Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий» Стивена Гайза. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Поглощаете фастфуд килограммами, запивая его пивом? Проводите свободное время перед телевизором или за азартными играми? Неудивительно, что вы чувствуете себя ни на что не годным лузером, к тому же больным, толстым и непривлекательным. Какие привычки, такая и жизнь. Хотите избавиться от депрессии, стать мотивированным, здоровым и успешным? Следуйте советам Стивена Гайза по формированию новых гибких привычек. Они станут для вас поддержкой в трудные времена и помогут ощутить настоящую свободу.

читайте онлайн полную версию книги «Ключевые идеи книги: Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз» автора Smart Reading на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ключевые идеи книги: Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2021Объем: 19395
Год издания: 2021Дата поступления: 19 июля 2022
Правообладатель
793 книги

Поделиться

Рима

Оценил книгу

Книга хорошая, но неожиданно короткая)
12 января 2022

Поделиться

Марина

Оценил книгу

Идеи хорошие, но я и так все это уже делаю. Разработала похожий метод для борьбы с прокрастинацией. Хочу сказать одно - это правда работает. И даже на минимальных уровнях позволяет хотя бы не засирать дом и выполнять рабочие обязанности.
17 января 2022

Поделиться

Анонимный читатель

Оценил книгу

Пойдет, но мотивации ноль
16 января 2022

Поделиться

Каждое утро составляйте план для трех важных привычек, которые вы будете практиковать в течение дня. Для каждой из них выберите способ формирования (расположены в таблице по горизонтали) и уровень (по вертикали).
5 декабря 2022

Поделиться

8. Если в течение дня что-то изменилось и вы не можете выполнить план на продвинутом или элитном уровне, выполняйте задачу на минимальном. И наоборот – если вдруг освободилось время, можно повысить уровень. 9. Старайтесь сделать привычки видимыми: повесьте на стену трекер привычек и таблицы с видами деятельности и их уровнями. 10. Чтобы мотивировать себя и получать удовольствие от работы над привычками, можно соревноваться самому с собой, сравнивая результативность за разные периоды. Но это необязательно: выполнение одного из трех запланированных действий на минимальном уровне для каждой привычки, каждый день – это уже победа.
15 января 2022

Поделиться

10 лучших мыслей на одной странице 1. Жизнь постоянно меняется, один день непохож на другой, поэтому мы ежедневно должны корректировать свои цели и планировать работу над привычками в зависимости от обстоятельств. 2. Вредные привычки куда устойчивее полезных. Они формируются естественно и подкреплены не одним-двумя, а множеством ориентиров. К тому же они более гибкие. Чтобы полезные привычки лучше формировались и оставались с нами на долгие годы, их тоже стоит сделать более гибкими. 3. Над формированием привычки удобно работать при помощи таблицы, в которой по горизонтали обозначены три (оптимальное количество) способа формирования привычки, а по вертикали – три уровня их интенсивности. 4. Планировать три уровня целей лучше от сложного к простому: сначала элитный, затем продвинутый, а потом минимальный. Продвинутый уровень должен быть в 3–10 раз сложнее минимального. А элитный – в 2–4 раза сложнее продвинутого. 5. Выбирая цели и привычки, над которыми вы будете работать, отдайте предпочтение не тому, что вы должны сделать, а тому, что вы хотите именно сейчас и в чем вы больше всего нуждаетесь. 6. Оптимально работать единовременно над тремя новыми привычками. 7. Привычки не обязательно связаны с практическими навыками. Можно, например, развивать осознанность или благодарность.
15 января 2022

Поделиться

Автор книги

Smart Reading

1 647 книг

Подборки с этой книгой