Людмила Антонова — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Людмила Антонова»

19 
цитат

Полезно знать, что... В процессе похудения многие стараются заменять обед чашкой кофе или чая. Делать этого не следует, поскольку в обеденное время организм нуждается в питании. Кроме того, употребление черного чая и кофе в больших количествах оказывает большую
29 апреля 2015

Поделиться

Важно! Во время лечения ожирения человек не должен испытывать сильного чувства голода, поэтому принимать пищу желательно 5 раз в день маленькими порциями.
29 апреля 2015

Поделиться

Важно! Большинство людей, отчаянно борющихся с излишними жировыми отложениями, зачастую не удовлетворены полученными результатами. Даже самые сложные диеты не приводят к желаемому снижению веса. А если похудеть все-таки удается, сохранить результат, достигнутый в процессе лечения, получается далеко не всегда. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, что грамотное снижение веса без риска для здоровья – длительный процесс.
29 апреля 2015

Поделиться

Важно! Наименьшее количество калорий содержится во фруктах и овощах, которые к тому же являются источником многих витаминов.
29 апреля 2015

Поделиться

Полезно знать, что... Довольно часто одной из причин ожирения является избыточное употребление соли. Ограничьте суточную норму соли до 0,5 чайной ложки в день.
29 апреля 2015

Поделиться

Внимание! Основным материалом для строительства новых клеток организма являются белки.
29 апреля 2015

Поделиться

Совет! Для того чтобы сохранить достигнутый результат, постарайтесь закрепить навыки правильного питания и сделать их рациональными привычками. Только в этом случае возможны закрепление и стабилизация достигнутого веса.
29 апреля 2015

Поделиться

Совет! Старайтесь не спать после обеда, поскольку послеобеденный сон способствует накоплению в организме жира. Гораздо полезнее совершать пешую прогулку.
29 апреля 2015

Поделиться

Совет! Необходимо стараться ужинать до 18.00, так как позже обменные процессы в организме замедляются, и пища не переваривается соответствующим образом.
29 апреля 2015

Поделиться