Эта книга полезна к прочтению людям, у которых возникли проблемы со здоровьем, на работе, в отношениях с мужем или женой, в отношениях с родителями, детьми, на работе. Список получился достаточно длинный. Рекомендации по использованию этой книги : берется аспект вашей жизни, который вы хотите изменить и который вызывает у вас негативные эмоции. Если вы обвиняете в этом каких либо людей (родители, начальник, коллеги по работе, дети-раздолбаи (извините за грубость), супруги, то их надо простить. Но стараться это сделать от души. Применить аффирмации из данной книги по нужной теме. Верить что аффирмации это не ерунда, а достаточно действенный метод решения проблемы. Свою жизнь надо стараться сделать приятной и радостной. Не думать, что негативная ситуация продлится вечно. Надо двигаться маленькими шажками. Если несколько дней повторять аффирмации, то сразу изменения не произойдут. Их смысл в воспитании в себе позитивного мышления и оптимистичного отношения к жизни. В книге я не восприняла упражнения о том, как к тому и этому относились ваши родители т.д. Откуда я могу знать об этом. Я не их психоаналитик .Мои родители не делились со мной этим. Если у вас по другому, то используйте их. Рекомендую прочитать книгу Ларри Сенн "Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями ". Отличная книга по улучшению эмоционального состояния а , следовательно, эффективности от аффирмаций.