Цитаты из книг автора «Луиза Хей»

могут научиться не все. Однако это не значит, что они не в состоянии развить в себе один из упомянутых выше видов внимания, потенциально имеющихся у каждого человека. У каждого из людей есть достоинства и недостатки, на которые можно повлиять наставлениями, фармацевтическими методами и питанием.

Правое полушарие головного мозга преимущественно сосредоточено на восприятии формы, на цвете, эмоциях, на общих темах. А левое полушарие больше обращено на детали, слова и логику. И человек может обладать следующими видами внимания: • сфокусированное внимание. Мы способны игнорировать отвлекающие факторы и понимать, на что обращать внимание в первую, вторую и в последующую очередь; • распределенное внимание: позволяет распределить внимание среди нескольких объектов в нашем окружении; • устойчивое внимание: это состояние предполагает бдительность и ментальную выносливость; • эмоциональное и интуитивное внимание. Это внимание позволяет переместить фокус на те стороны нашей жизни, которые огорчают нас самих или близких, тех, кого мы любим, когда они сильно переживают, влюблены или находятся во власти иных чувств и обуреваемы страстями. Тип мышления обусловливает и характерные особенности, и вид внимания, однако и он со временем изменяется. В возрасте трех-четырех лет нашей жизнью руководит эмоциональное и интуитивное внимание, мы сосредоточиваем внимание на том, на чем нам хочется, будь то шоколадный батончик или сон. По мере взросления в поле нашего зрения попадают и другие объекты. И у нас постепенно развивается сфокусированное, распределенное, устойчивое и эмоциональное внимание. Например, к тому времени, когда большинство из нас дорастают до общеобразовательной школы, мы уже умеем распределять внимание между тем, что говорит учитель, и тем, что делает «банда» одноклассников в это время. У большинства из нас также развивается способность исключать из сферы внимания отвлекающие факторы, например, музыку, когда мы делаем домашнее задание. Я говорю «большинство», потому что этому

мы посоветовали ей также воспользоваться позитивными установками для снятия тревожности («Я нравлюсь сама себе. Я с доверием отношусь к жизни. И я в безопасности»), а также против гиперактивности («Я в безопасности. Все, что меня угнетает, исчезает. Я достаточно хороша»).

Тара пыталась перестроить свой образ мыслей, воспользовавшись позитивной установкой для борьбы с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): «Жизнь меня лелеет. И я сама нравлюсь себе такой, какая есть. И я вольна созидать жизнь, полную радости, которая полезна для меня. И в моем мире все обстоит благополучно».

Речь идет о том, чтобы изменить собственное мышление и поведение. Постарайтесь добиться баланса между творческим началом и трезвым, рассудительным взглядом на жизнь. Вы способный и сильный человек. Постоянно напоминайте себе об этом вот такой установкой: «Я сама руковожу работой своего мозга. И я нравлюсь себе такой, какая есть. Я достаточно хороша. И у меня все обстоит благополучно».

с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), часто связана с образом мыслей, который среди прочего предполагает мысли, что на тебя оказывают давление, и при этом ощущение неистовства. Так что если вы склонны к гиперактивности и неспособны сосредоточиться, вам может понадобиться успокоительная психологическая установка, чтобы вас покинули беспокойство и страх. Вот хорошая установка: «Мне ничего не угрожает. Никакого давления нет. Я действительно чувствую себя хорошо». Заикание, одно из нарушений речи, которое может иметь отношение к дислексии, может развиться под влиянием неуверенности и отсутствия самовыражения. Если вы заикаетесь, помедлите немного, вспомните, что у вас есть силы и уверенность выразить свои потребности, с помощью вот такой установки: «Я вольна открыто отстаивать собственные интересы, я уверена, что смогу выразить их должным образом. И я стараюсь общаться и дарить людям любовь». Синдром Аспергера часто ассоциируется с депрессивным настроением, поэтому если вы им страдаете, вам можно порекомендовать следующую позитивную установку: «Я за пределами страхов и ограничений других людей. И сама созидаю собственную жизнь».

Для устранения проблем, связанных с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), Луиза Хей предлагает воспользоваться вот такой позитивной психологической установкой: «Жизнь балует меня. И я сама нравлюсь себе такой, какая я есть. И я вольна сделать свою жизнь настолько радостной, чтобы это шло мне на пользу. И в моем мире все обстоит благополучно». Но помимо этого, она также предлагает прибегнуть и к другим установкам, которые устраняют наиболее распространенные симптомы конкретного расстройства. Например, гиперактивность, которая ассоциируется

Помимо физических упражнений Ванесса начала постепенно изменять образ мыслей, который мог ухудшать ее состояние. Она прибегла к позитивным психологическим установкам, которые могли помочь при рассеянном склерозе («Выбирая мысли, полные радости и любви, я созидаю мир, полный радости и любви. Я в полной безопасности и свободна»), а также при симптомах, которые он обусловливал, – онемении («Я делюсь своими чувствами и своей любовью. И откликаюсь на любовь каждого человека»); утомляемости («Я полна энтузиазма по отношению к жизни. Я преисполнена энергии и энтузиазма»), головной боли («Я сама себе нравлюсь и одобряю собственные действия. Я вижу себя и то, что я делаю, и смотрю на все глазами, полными любви. Я в безопасности»); для улучшения состояния глаз («Я смотрю на все с любовью и радостью»), а также для устранения проблем со зрением («Отныне я созидаю жизнь, на которую мне нравится смотреть»).

косный ум с помощью психологической установки: «Выбирая мысли, полные любви и радости, я созидаю любящий, радостный мир. Я в безопасности и свободен».

Вы можете распахнуть душу навстречу жизни, увидеть в ней хорошее с помощью вот такой позитивной психологической установки: «Отныне я смотрю на жизнь как на вечную и радостную. И я тоже вечен, радостен и умиротворен». Бессонница ассоциируется с чувствами страха и вины, с недоверием к быстро текущей жизни. Если у вас бессонница в сочетании с тревогой, вы можете успокоить нервы и будете гораздо лучше спать, прибегнув к следующей психологической установке: «Я с любовью провожаю вчерашний день и погружаюсь в мирный сон, зная, что завтра все будет в порядке». Головная боль по типу мигрени также связана с неприятием жизни, а также с опасением, что вас оттеснят или принудят к чему-либо. Можно облегчить мигрень, если расслабиться и повторять вот такую позитивную установку: «Я свободно погружаюсь в жизненный поток, пусть жизнь легко и непринужденно даст мне все, в чем я нуждаюсь. Жизнь предназначена для меня». Болезнь Альцгеймера и прочие формы деменции ассоциируются с отказом иметь дело с миром таким, каков он есть; с закоснелостью мышления, со страхом перед новыми идеями; с ощущением беспомощности и злости. Если это похоже на вас, откройте сердце и ум для нового восприятия жизни с помощью позитивной установки: «У меня всегда есть новый, лучший способ прочувствовать жизнь. Я прощаю все обиды в прошлом и прощаюсь с ним. Я погружаюсь в радость». Если вас беспокоят мысли о старении и потере памяти и вы чувствуете себя так, словно угодили в канаву, постарайтесь избавиться от такого осуждающего подхода: «Я сама себе нравлюсь в любом возрасте. Каждое мгновение жизни совершенно». При болезни Паркинсона существуют страх и сильное желание контролировать все и всех. Откажитесь, хотя бы частично, от такого контроля и поразмыслите над позитивной установкой: «Я расслабляюсь, зная, что нахожусь в безопасности. Жизнь предназначена мне, я доверяю бурному жизненному потоку». Рассеянный склероз ассоциируется с негибкостью, умственной упертостью, с железной волей. Нам следует смягчить