Цитаты из книг автора «Лоуренс Хоуэллс»

Таким образом, печаль вынуждает нас сбавить темп, обратиться к себе и задуматься.

Ощущая печаль, мы начинаем мыслить не просто о другом, но и иначе.

говорилось ранее, печаль связана не только с утратой, но и с ощущением ограниченных возможностей и бессилия.

печаль возникает, когда мы теряем желаемое или приобретаем нежеланное.

что проблемы с печалью часто пересекаются с проблемами со стыдом и чувством вины, и посмотрим, как с этим связан диагноз «депрессия».

Это самая продолжительная эмоция, порой длящаяся несколько дней или даже дольше.

Печаль замедляет функции нашего организма и побуждает обратиться внутрь себя и отстраниться от окружающего мира.

Даже если рациональный мозг в состоянии понять, что угроза преувеличена, рептильному мозгу это еще нужно показать: он должен пережить ситуацию и убедиться, что она не так опасна, как он считает.

Пытаться выбраться из ловушки страха при помощи мышления — все равно что пытаться объяснить крокодилу, что бояться не надо.

Задумайтесь о том, что такое страх: чего конкретно вы боитесь? Проще всего попытаться вспомнить, когда вам было страшно в последний раз, и подумать об эпизоде жизни, иллюстрирующем сложности, которые вы испытываете. Ожидал ли ваш рептильный мозг чего-то, что рациональный мозг счел бы нелогичным, нелепым и преувеличенным? Скорее всего, это был не вопрос «А вдруг?», а утверждение «Со мной произойдет…» или «Я буду…». Моя переоцененная угроза:   Теперь поразмышляйте, какие ваши действия являются избеганием, бегством или охранительным поведением. Напоминаю, что эти модели поведения — реакция на угрозу, приносящая хотя бы кратковременное облегчение. Они могут быть очевидно связаны или никак не связаны с угрозой, но все равно приносить чувство облегчения. Вспомните, каких действий вы избегаете (но не стали бы избегать при других обстоятельствах); подумайте, какие предметы вы стараетесь держать под рукой, на что вы направляете свое внимание, как ведет себя ваше тело (поза, напряжение, проверки состояния).