Цитаты из книг автора «Лори Минц»

«ЛЯГ ПОУДОБНЕЕ И С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРОВЕДИ ВРЕМЯ: ТЫ САМА МОЖЕШЬ СТАТЬ ОДНИМ ИЗ СВОИХ ЛУЧШИХ ЛЮБОВНИКОВ».

Если вы впервые кончите с помощью вибратора, пожалуйста, не беспокойтесь о том, что у вас разовьется зависимость или прибор «испортит» ваш секс с партнером! Исследования показывают, что женщины, которые пользуются этим аппаратом, на самом деле легче и чаще испытывают оргазмы, как в одиночку, так и с партнерами.

Прислушивайтесь к себе. Если вы всё еще чувствуете вину, доставляя себе удовольствие, перечитайте первую часть этой главы. Если вы на самом деле еще не смотрели видео, не купили лубрикант и не проделали все описанные выше шаги, пожалуйста, сделайте это сейчас. Или потратьте деньги на еще несколько видео Бетти Додсон либо первый сезон OMGYes, чтобы увидеть, как мастурбируют реальные женщины. Иногда картинка (или, в нашем случае, видео) стоит тысячи слов. Возьмите зеркало и снова посмотрите на себя. Еще раз найдите свои малые половые губы и клиторальный капюшон. Повторите урок 1, глядя в зеркало. Попытайтесь больше работать над состоянием внимательности, как в повседневной жизни, так и при самоудовлетворении. Закройте глаза и полностью сосредоточьтесь на том, что чув­ствуете. Не старайтесь обязательно испытать оргазм — просто наслаждайтесь ощущениями. Если внимательность не работает, попробуйте фантазировать. Можете придумывать всё время или переходить от фантазии к внимательности после того, как почувствуете возбуждение. Воображать можно что угодно — даже то, чего вы совсем не хотели бы повторить в реальной жизни. Некоторым женщинам нравится иллюзия, которую Лонни Барбах называет «внимательный и нежный любовник». Вы представляете, что занимаетесь любовью с человеком, который готов делать это столько, сколько нужно, и выполняет любые ваши желания. Но есть и дамы, которым нравятся фантазии о сексуальном принуждении. Это не означает, что женщина хочет быть изнасилованной, — это просто мысль, позволяющая некоторым раскрепоститься. Вызывайте в мыслях любые образы, которые вам нравятся. Попробуйте до или во время мастурбации почитать или по­смотреть эротику. Если раньше вы никогда не делали этого, отличный способ для начала — поискать в интернете по запросу «феминистское порно» и выбрать что-нибудь из результатов. Если вы прежде не читали эротику, обратите внимание на серию эротических романов Passion: Erotic Romance for Women («Страсть: эротические романы для женщин»): исследование

обнаружило, что чтение этих книг провоцирует у женщин повышенное влечение, возбуждение, выделение смазки и оргазмы. Это подборка историй в основном о гетеросексуальном сексе, поэтому можете использовать его как отправную точку для поиска. Или поищите в интернете по запросу «лучшая эротическая литература для женщин».

Сложите безымянный и средний (или указательный и средний) пальцы буквой V. Поместите эту V внутри больших половых губ, так чтобы клиторальный капюшон оказался в промежутке между пальцами. Затем опустите остальные пальцы по обе стороны от больших половых губ. Гладьте вверх и вниз всей ладонью. Возможно, делая это, вы захотите немного придавливать лобок основанием ладони или запястьем.

Цель этого урока не довести себя стимуляцией до оргазма, а поиграть. Просто получайте удовольствие! Указательным и средним пальцем сожмите большие половые губы вокруг области клитора. Затем подвигайте пальцами (например, можно сжимать и отпускать их или двигать вверх и вниз). Авторы сайта OMGYes (о котором вы узнаете в следующем уроке) называют это «сделать сэндвич с клитором» и объясняют, что такое расположение пальцев дает мягкое, косвенное давление на него. Мягко — или более энергично, если нужно, по мере того как вы возбуждаетесь, — описывайте маленькие круги на капюшоне клитора. Попробуйте делать это указательным пальцем, средним или обоими. Стук, стук, стук — легко или более энергично постукивайте по клиторальному капюшону. Делайте это также указательным пальцем, средним или обоими. Потрите, потяните, ущипните, похлопайте или погладьте малые половые губы. Погладьте сбоку от клиторального капюшона указательным пальцем, средним или обоими вместе. Попробуйте по очереди погладить справа и слева, чтобы понять, есть ли у вас любимая сторона. Сложите три или четыре пальца и накройте ими клиторальный капюшон. Массируйте по кругу клитор и область вокруг него. Разделите большие половые губы указательным и безымянным пальцем, а средним попробуйте стимулировать клиторальный капюшон и головку. Рисуйте на гениталиях большую восьмерку — проводите пальцем по клитору, под ним и вокруг вагинального отверстия.

те себя и внимательно наблюдайте за ощущениями. Позвольте себе погрузиться в поток прикосновений. Меняйте ритм, нажим и место прикосновения, настраиваясь на ощущения тела. Может быть, когда вы начнете возбуждаться, оно попросит других касаний. Или вы найдете то, что захочется повторять. Экспериментируйте. Прислушивайтесь, чего хочет тело. Хотя вы не задаетесь целью испытать оргазм, если он всё же случится до того, как истекут ваши полчаса, — неважно, в какой момент, на второй или двадцать пятой минуте, — можете либо продолжать прикасаться к себе, либо остановиться. Многие женщины говорят, что возобновление клиторальной стимуляции сразу после оргазма причиняет им боль, но есть и те, кому нравится продолжать трогать себя, но по-другому, не так, как перед оргазмом. Некоторым даже нравится запускать тот цикл дейст­вий, который привел к оргазму, с самого начала. Нужно выяснить, что лучше именно для вас. Смысл этого урока — полчаса наслаждаться своими ощущениями. Получайте удовольствие и возвращайтесь для следующего урока.

Поэтому давайте приступим. Отведите на сеанс минимум тридцать минут. Чтобы не смотреть на часы, заведите будильник. Просто расслабьтесь, трогай

«ЕСЛИ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ НЕМНОГО НЕЛОВКО ИЛИ СКОВАННО, ПОМНИ, ЧТО СЕЙЧАС ЗДЕСЬ НЕТ НИКОГО, КТО МОГ БЫ ТЕБЯ ОСУДИТЬ, КРОМЕ ТЕБЯ САМОЙ. И ТЕБЕ ТОЖЕ ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ».

Исследование показывает, что возбуждение у женщин не связано с сексуальной ориентацией. Женщины, которые идентифицируют себя как лесбиянки, одинаково возбуждаются, наблюдая за лесбийским и гетеросексуальным сексом; женщины, уверенные в своей гетеросексуальности, одинаково возбуждаются, наблюдая за гетеросексуальным и лесбийским сексом. На самом деле женщины вообще довольно легко возбуждаются от визуальных стимулов, поэтому в какой-то момент, когда будете смотреть «Кэрол» или видео с сайта OMGYes, не удивляйтесь, если тоже почувствуете возбуждение.