Цитаты из книги «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то чувство, когда люди произносят: «Эврика! Я нашел!»

Жизнь часто не соответствует вашим ожиданиям в связи с тем, что эти ожидания сформировались у вас тогда, когда информация была для вас нова.

Кора головного мозга направляет внимание и тщательно анализирует информацию, но именно лимбическая система побуждает нас к действию.

Ошибка — это признак не вашей неумелости, а всего лишь того, что вы сталкива­етесь с неизведанным, которое надо изучить, чтобы с ним справиться.

Люди ожидают от жизни гораздо большего. Поэтому мы оказываемся такими сконцентрированными на своих разочарованиях, вместо того чтобы радоваться нашим достижениям.

Выработка окситоцина стимулируется прикосновениями и чувством доверия.

Умение радоваться маленьким достижениям — это очень ценный навык, потому что большие дела складываются из маленьких шагов. И вы не сможете предпринимать очередных таких шагов, если будете почивать на лаврах прошлых крупных успехов.

Окситоцин настолько тесно связан со всеми аспектами любви, что его часто называют «связывающим гормоном» или «гормоном объятий».

Любовь — это коктейль из нейрохимических веществ

Гормоны счастья» с точки зрения выживания Дофамин — ищет награду Эндорфин — игнорирует физическую боль Окситоцин — строит социальные связи Серотонин — зарабатывает уважение