Цитаты из книг автора «Лоретта Бройнинг»

Отметьте для себя те ситуации, когда ваша настороженность снижается и у вас появляется чувство комфорта и защищенности.

дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин.

Массаж стимулирует выработку окситоцина

Когда все вокруг будет складываться не так, спросите себя, смогли бы вы предотвратить возникновение такой ситуации, если бы испытывали дискомфорт.

Когда вы видите какие-то признаки, напоминающие вам об уже испытанной боли, происходит выброс в кровь кортизола, который помогает действовать таким образом, чтобы избежать ее.

Мозг млекопитающего всегда ищет комфорт и постоянно стремится избежать негативных эмоций, возникающих при боли.

Упражнение: что нового вы можете предпринять для активизации выработки окситоцина в вашем мозгу? Изменяем имеющийся арсенал средств: Создаем отношения доверия через «посредников»   Создаем опорные точки отношений доверия   Делаем так, чтобы нам доверяли окружающие   Выстраиваем систему верификации отношений доверия с людьми   Используем массаж

Каждо­дневная жизнь людей связана с постоянным выбором между негативными эмоциями от упущенных возможностей как члена группы и негативными эмоциями от ощущения изолированности. Эти негативные эмоции не означают, что плох сам окружающий мир. Они являются лишь инструментом в принятии решений.

Выработка эндорфина стимулируется физической болью

Зеркальные нейроны позволяют нам ощущать боль других людей. Это дает человеку определенные преимущества, но в то же время провоцирует и определенные нервные затраты. Вы можете настроиться на страдание, просто общаясь с людьми, которые страдают. Даже если лично у вас в жизни все хорошо, эффект отражения стимулирует выработку кортизола.