Цитаты из книг автора «Лоретта Бройнинг»

Навык распознавать у себя естественную жажду серотонина — очень полезная способность. Постарайтесь найти вокруг себя: Кого-то, чье стремление подчеркивать собственный статус вам не нравится   Кого-то, чье стремление подчеркивать собственный статус вам нравится   Моменты, когда вы чувствуете уважение к себе со стороны других   Моменты, когда вы чувствуете свои преимущества в конкуренции с другими

Самым первым ощущением, которое получает мозг каждого из нас, является чувство, что сами мы не можем удовлетворить свои нужды. Но это чувство сразу же меняется на противоположное, как только вы получаете помощь от другой человеческой особи. И вы привыкаете ожидать эту помощь. К сожалению, мы в своей жизни должны поменять детскую зависимость от нее на взрослую независимость. Такая трансформация может ощущаться, хотя бы частично, как угроза нашему выживанию. И мы опять ожидаем, что кто-то нам поможет. Именно поэтому люди в полово­зрелом возрасте начинают искать любовь. Помимо прочего, она позволяет обеспечить выживание генам. Но взаимозависимость партнеров во взрослой любви никогда не сравнится с ощущением той первой зависимости от родителей, которое образует первые нейронные связи в вашем мозге.

Мозг учится не у экспертов по детскому воспитанию и не по учебникам этикета. Он учится на основе изменения содержания в нем тех или иных нейрохимических веществ.

Для того чтобы поддерживать высокий уровень эндорфина, вы должны подвергать себя все большей и большей боли.

Мы должны уметь жить с тем, что в норме уровень нашего спасителя от боли — эндорфина — у нас низок.

Выработку эндорфина стимулирует голодание, но, чтобы продолжать получать позитивные ощущения, приходится голодать снова и снова.

Эндорфин расщепляется в организме человека довольно быстро. Это диктуется логикой выживания. Временное облегчение чувства боли — дело хорошее, но вам необходимо ее испытывать для того, чтобы продолжать защищать свое существование и в конечном счете освободиться от нее совсем.

мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается «разбазаривать» его на то, что и так доступно.

смех, плач и разумные физические усилия стимулируют небольшие приливы эндорфина

Агрессия и доминирование в группе или обществе — это разные проявления. Порождаемая кортизолом агрессия приносит млекопитающим негативные эмоции, в то время как серотонин дарит им чувство комфорта. Стремление к доминированию создает у животного в целом позитивное ожидание того, что он движется к удовлетворению своей потребности. Кортизол порождает тревожные настроения, формируя ощущение, что, если сейчас не предпринять каких-то решительных действий, случится что-то ужасное.