Цитаты из книг автора «Лоретта Бройнинг»

Так как же эффективно создавать в своей голове новые нейронные пути? Ответ прост: постоянно наполняйте свой мозг все новым и новым опытом.

Если вы ищете в жизни только плохое, то перестаете замечать хорошее, даже буквально спотыкаясь об него.

Ценить то, что мы имеем, сложно, потому что мозг инстинктивно пытается обнаружить, чего мы в данный момент лишены.

Когда ожидания сменяются разочарованием, вы испытываете сильный прилив кортизола.

Все, что приносит нам чувство удовлетворения, создает нейронные пути, которые активизируют выработку «гормонов счастья».

При нахождении в группе наслаждайтесь чувством защищенности. Когда вы один — наслаждайтесь собственной индивидуальностью.

В течение 45 дней экспериментируйте с тем, чтобы понизить планку там, где вы поставили себе труднодостижимые цели, и повысить ее там, где при осуществлении каких-то действий вы не испытываете чувства вознаграждения.

А все начинается с того, что вы некоторое время перетерпите ощущение дискомфорта, вместо того чтобы сломя голову начать от него освобождаться.

Все нейронные пути, которые возникли у вас к настоящему моменту жизни, создают систему ориентации в нейронных связях. Эта система управляет вашими реакциями на по­вседневные раздражители. Вы не замечаете работы этой системы, поскольку она сформировалась без вашего сознательного участия. Именно поэтому трудно создавать новые нейронные связи: вы не вполне понимаете, как создавались предшествующие.

Теперь-то мы знаем, что активную выработку дофамина стимулирует ожидание вознаграждения.