Цитаты из книг автора «Лоретта Бройнинг»

Если вы любите, например, фотографию, то можете целенаправленно вызывать у себя приливы дофамина, тщательно выбирая и находя особо интересные ракурсы. Вы можете активизировать выработку окситоцина, делясь работами с другими. И можете получить больше серотонина, выставляя их на выставках. Если вы от природы любите различные вечеринки и подобные им мероприятия, значит, у вас уже вырабатывается много окситоцина. Вы можете прибавить к этому дофамин, если будете тщательно планировать и готовить такие мероприятия, и серотонин, если начнете работать с их спонсорами. Новые нейронные пути легче сформировать на основе уже действующих.

Когда вы разнообразите те формы деятельности, которыми занимаетесь постоянно, вы тоже способствуете разветвлению нейронных цепочек.

Когда вы зависите от какого-то одного нейромедиатора больше, чем от других, вы не можете точно знать, каким бывает ощущение счастья, потому что получаемые вами позитивные эмоции однобоки.

Просто нужно использовать чужие привычки в качестве образцов, которые вам необходимо скопировать по важным для вас причинам.

Человек, которому вы подражаете, может удивить наличием у него и плохих привычек! Помните, что отражение — это хирургический инструмент. Его нужно применять в небольших порциях и только в тех аспектах, которые вам необходимы.

Это отличный способ преодолеть инертность пока еще не задействованных нейроно

Зеркально отражайте поведение людей, уже располага­ющих привычками и умениями, которые вы хотите приобрести.

Возлагать вину за собственные переживания на систему и требовать от нее освободить себя от этих переживаний — значит намеренно отвлекать себя от самостоятельного создания навыков управления приливами и отливами нейромедиаторов.

Если спады в активности этих веществ вы попытаетесь объяснить некими внешними силами, то не сможете достичь гармонии в своем внутреннем мире

чтобы общество изменилось настолько, чтобы полностью удовлетворять их нужды.