Цитаты из книг автора «Лора Вандеркам»

«сила воли походит на мускул, который подвержен усталости в случае интенсивного использования».

люди, которые серьезно относятся к своей физической форме, занимаются ее поддержанием по утрам. В это время до непредвиденных ситуаций еще далеко

Дисциплина во времени дает свободу во времени. Хендерсон был достаточно дисциплинирован, чтобы не заполнять свое время чем попало, и результатом стало эффективное управление быстрорастущей компанией. При этом в тот вторник у него также хватило времени на то, чтобы послушать аудиокниги, позаниматься спортом и насладиться вечером в кругу семьи. Я подозреваю, что эффективные люди на самом деле не работают на протяжении многих часов – иначе они чувствовали бы дефицит времени. А такие люди хотят быть уверенными: у них есть время на все, что они хотят сделать. Поэтому они структурируют свою трудовую жизнь таким образом, чтобы все было эффективно. Мой опрос показал, что многие люди с высокими показателями восприятия времени после работы планируют различные «приключения». Если вы договорились навестить друга в восемь вечера, вы будете быстрее отвечать на письма в течение дня. Как сказал один респондент: – Если я занят тем, что мне нравится, то я слишком занят, чтобы ответить «да» на просьбу сделать то, что мне не нравится.

Если повторяющиеся встречи не будут работать, еще один вариант – соединить цели разных категорий во времени. Это многозадачность в хорошем смысле слова. Вы берете то, что вам нужно или хочется сделать, и подключаете к этому своего друга. У меня есть несколько приятелей-бегунов, с которыми мы вместе бегаем. Вы можете записаться на какие-нибудь занятия с тем, кого хотите видеть чаще. Если вы вместе с другом решите стать волонтерами, то будете видеться на собраниях волонтерской организации.

Если вы прочитали последние несколько абзацев и увидели в себе максималиста, знайте: вам не придется получать совершенно новый навык. Просто используйте свой максимализм только в определенных ситуациях. Если вы принимаете не решение всей своей жизни, а, например выбираете отель для отдыха, – просто посоветуйтесь с другом или забронируйте тот, в котором останавливались раньше. Позже спросите себя, видите ли вы существенные недостатки в своем выборе. Скорее всего, вы их не обнаружите. Большинство отелей создают отличные условия для отдыха. Большинство ресторанов усердно работают, чтобы качественно обслуживать своих посетителей. Большинство чемоданов хорошо защищают содержимое. Если вас подавляет сравнение своего выбора с выбором других людей, то не позволяйте себе видеть выбор других людей. Есть много причин, чтобы выйти из социальных сетей. Одна из них – быть счастливым человеком в той жизни, которая у вас есть. Некоторые максималисты, которые провели работу над собой, утверждают, что научились правильно реагировать на давление времени.

– У меня такое чувство, что я в отпуске. Наверное, потому что я не пытаюсь выжимать для искусства время, когда его нет. Взглянув на следующую неделю в календаре, она увидела: – У меня есть, по крайней мере, среда, пятница и суббота, чтобы побыть в студии. И я постараюсь принять эти дни такими, какие они есть. Теперь если Лорен не могла работать по какой-то причине – это было нормально для нее. А если появлялось еще немного времени для искусства – отличная новость!

Единственной проблемой было то, что Лорен все время ожидала чего-то другого. Ее разочарование мешало ее творчеству больше, чем проблемы, о которых она говорила.

Некоторых людей может оправдать психическое расстройство – когнитивное искажение, которое часто является признаком депрессии и заставляет людей ментально затаптывать любой хороший момент. «Это могло быть лучше», «это могло продолжаться дольше», «это могло произойти раньше», «я этого не заслужил». Но многие люди почему-то не дают себе наслаждаться моментом без какой-либо на это причины. Знаете, какой один из самых действенных способов не давать себе задерживаться в моменте и смаковать? Думать о других местах, где, как нам кажется, мы на самом деле должны быть, или о других делах, которыми, как нам кажется, мы на самом деле должны заниматься.

Самое обидное – мы свято верим собственной лжи о том, что у нас нет времени. Не покупайтесь на эту ложь. Даже 10 минут, которые вы потратите, смотря на небо, могут показаться вечностью, на самом деле не отнимая у вас много времени. Приятно ли это или безрассудно долго, зависит от вашего отношения и от того, что еще влияет на вас в этот момент.

Думаю, онлайн-связь сама по себе может вызывать тревожность.