Регулярно тренируйтесь. Несмотря на то, что физические упражнения приводят к резкому выделению гормонов стресса, они снижают уровень стресса в долгосрочной перспективе. Краткосрочная дневная тренировка – это отличный способ извлечь быструю выгоду из гормонов стресса и долгосрочную пользу от снижения стресса в целом. Кроме того, это улучшает апноэ во время сна