Цитата из книги «Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?»

Это означает, что допускается раз или два в неделю перед тем, как пойти в спортзал накопить немного гликогена в мышцах путем увеличения потребления ягод, более сложных углеводов (например, сладкого картофеля) и не со