Цитаты из книг автора «Лора Коллинз»

Контроль Разрушение самооценки Усиление чувства неполноценности Потеря веры в себя Страх перемен Возвращение к началу цикла Еще более низкая самооценка Еще более токсичный партнер

Начальная точка: низкая самооценка Чувство неполноценности Страх одиночества Потребность в подтверждении своей ценности Выбор токсичного партнера Притяжение к тем, кто подтверждает негативное самовосприятие Игнорирование "красных флажков" Романтизация токсичного поведения Токсичные отношения Манипуляции Обесценивание Эмоциональное насилие

При низкой самооценке: Внешняя "престижность" партнера Материальный статус Способность доминировать Схожесть с родительскими фигурами

При низкой самооценке мы выбираем тех, кто подтверждает наше негативное мнение о себе Мы неосознанно тянемся к знакомым паттернам, даже если они токсичны Срабатывает принцип "я не достойна лучшего"

Здоровая самооценка – это: Способность реалистично оценивать свои сильные и слабые стороны Умение принимать критику, не разрушаясь от неё Готовность говорить и о своих достижениях, и о своих ошибках Способность заботиться о своих потребностях Умение отстаивать свои границы без агрессии Внутреннее ощущение собственной ценности, независимо от внешних обстоятельств

К этому добавляются: – Социальное давление ("тебе уже 30, пора замуж!") – Страх одиночества ("лучше плохой муж, чем никакого") – Низкая самооценка ("я не заслуживаю лучшего") – Отсутствие здоровых примеров отношений

"Знаешь, Лора," – сказала мне однажды Анна на групповой терапии, – "я выросла в семье, где папа постоянно критиковал маму. И вот теперь я понимаю, что все мои партнеры были точной копией отца. Как будто я специально их искала!"

По данным последних исследований, каждая третья женщина хотя бы раз находилась в токсичных отношениях. И самое печальное – многие возвращаются в подобные отношения снова и снова.

За 15 лет практики я выделила несколько уровней токсичности: – Легкая: случайные моменты неуважения, мелкие манипуляции – Средняя: регулярное обесценивание, эмоциональный шантаж – Тяжелая: постоянный контроль, изоляция, психологическое насилие

Конечно, бывают! Здоровые отношения тоже проходят через кризисы и конфликты. Но есть четкая граница: в здоровых отношениях конфликты ведут к росту и сближению, в токсичных – к разрушению и опустошению.