Цитаты из книг автора «Лиза Мока»

Люди, которые осуждают других и недовольны ими, делают это только для того, чтобы хоть как-то поддержать себя.

Комфортная температура для ребёнка – 23–24 градуса.

Но, чтобы родить плаценту, её надо вытужить. Для этого займите удобную позу, расслабьтесь, потрогайте рукой промежность или полейте прохладной водой, чтобы почувствовать, потужьтесь. Если не получилось, покашляйте сильно или вызовите рвотный рефлекс двумя пальцами, это создаст нужное напряжение в животе.

Если не удалось набрать воздух и полноценно потужиться – дышите «собачкой». Вообще, мой вам совет: в любой непонятной ситуации в родах – дышите «собачкой»!

Наблюдайте за своим ребёнком так, будто он идеален!

Союз мужчины и женщины главное в семье, а не ребёнок. Ребёнок вырастет и уйдёт в свою взрослую жизнь, а вы останетесь друг у друга. Поэтому продолжайте путешествовать, ходить в гости, приглашать друзей к себе, просто на руках у вас теперь будет прекрасный бонус ваших отношений.

Примите ванну (согрейте грудь, это расслабит протоки), выпейте много горячего чая, после ванны с малышом ложитесь и лежите с ним в теплой кровати, поспите вдвоём! И нытье у ребёнка, и нервы у вас, и криз у лактации как рукой снимет, честно.

Если не удалось набрать воздух и полноценно потужиться – дышите «собачкой». Вообще, мой вам совет: в любой непонятной ситуации в родах – дышите «собачкой»! В какой-то момент вы почувствуете жжение в промежности, этот эффект называют «огненное кольцо», оно появляется, когда головка вставляется в промежность. Вот здесь, как только вы ощутили жжение, хорошо бы очень медленно выдохнуть остатки воздуха и подышать «собачкой». Головка растянет ткани, за счет дыхания они расслабятся, и со следующей потугой вы родите головку без травм для себя!

Главные правила для сохранения своего ресурса: • сначала завтракает мама, это не обсуждается, вы обязаны вовремя себя кормить; • уходя – уходи: если вы идёте в душ, не надо тревожиться, как целых 30 минут ребёнок будет с папой, ребёнок считывает ваши эмоции и будет тоже тревожно плакать; • гаджеты для детей нужны, чтобы освободить для мамы пару-тройку минут на душ, хотя принять ванну можно и с младенцем на руках.

Вовремя вернуть себе ощущение уверенности очень важно, чтобы иметь возможность адекватно оценить ситуацию и принимать решения.