Цитаты из книг автора «Лиза Мока»

Самое эффективное на потуге – набрать воздух и удерживая его, медленно, в течение всей потуги тужиться вниз, продвигая головку вперед, а по окончании потуги так же медленно выдохнуть воздух, не резко, чтобы ваши усилия не оказались напрасными

Часто мамы ориентируются на то, как ребёнок какает, но это очень индивидуально, и может зависеть от возраста малыша. Первые дни отходит меконий (кал первородный, черно-зелёного цвета), потом организм младенца выводит билирубин, и он какает чуть ли не каждое кормление, а потом стул может сократиться до одного раза в пять дней. На грудном вскармливании при хорошем самочувствии ребёнка всё это норма.

Самое главное правило – приложить ребёнка к груди сразу после рождения! Не заворачивать его скорее в одеяло, обрабатывать, измерять, взвешивать, оценивать, а оставить на пуповине и приложить к груди! Дать ему с рождения первые капли идеального питания.

Полностью восстанавливается матка за 6–8 недель.

Послеродовые выделения называют лохии. После родов первые дни они могут быть очень обильными, со сгустками, кровянистые! (Одна большая прокладка за час-два.) Через несколько дней обильность уходит, но выделения ещё алые. Многие рассказывают, что через 5 дней они чуть ли не закончились. Так, может, и бывает, однако проверить стоит. Место от плаценты в матке – это открытая рана, она должна зажить. Чем больше матка сокращается – тем меньше выделения! Неуменьшающаяся обильность – тоже тревожный знак!

В потугах нет места панике, как и на других этапах родов. Всё можно сделать не торопясь и мягко, пуповина продолжает питать ребёнка кислородом, плацента начнёт отходить после родов.

Если тужит на неполном раскрытии, слушайте свои ощущения, представьте, что вы не знаете раскрытие и вам хочется потужиться, неужели это для того, чтобы ваш ребёнок вам навредил? Нет, чаще это помогает ему.

Раскрытие шейки в родах достигает примерно 10 см, но раскрытием роды не заканчиваются, это только часть единого процесса.

Я расскажу, что вам может помочь прожить боль оптимально, но вы идите в родах за собой и за своим малышом! Чаще всего расслаблению помогает дыхание: • будто задуваете свечу, длинный выдох через расслабленные губы; • «пение»: длинный выдох со звуком ОООО, АААА, УУУУУ, ИИИИ; • дыхание собачкой (часто-часто, коротко, ртом).

Врачам, конечно, удобнее, если роженица все время лежит аккуратно на спине и никому не мешает, не привлекает внимания, но такое положение нефизиологично для родов. Ребёнок опускается вниз, и, чтобы помочь ему, надо двигаться.