Вступление

В последние несколько лет мы наблюдаем всплеск осознанной активности, направленной на расширение прав и возможностей женщин в социальной и политической сфере: женские марши, #MeToo, рекордное количество женщин баллотируется на выборные должности. Наряду с внешними сдвигами возникла потребность в соответствующих внутренних изменениях и инструментах, которые могли бы их поддержать. Эта книга — один из таких инструментов. Это путеводитель по женской энергетической практике — технике, которой вы владели всегда, которая будет способствовать духовному росту и исцелению. Я убеждена, что право ее использовать дано вам от рождения.

Сегодня, когда все больше людей обращается к йоге, медитации и другим методам исцеления и оздоровления ума и тела, многие знают, что такое чакры. Как энергетические центры, объединяющие разум, тело и дух, чакры предоставляют разнообразные точки доступа к ним, и, соответственно, существует множество методов работы с чакрами. Однако до сих пор уделялось относительно мало внимания тому, как женщины могут работать чакрами отлично от мужчин. Наши физические тела различаются так же, как и энергетические, и умение работать с этими особенностями может изменить жизнь женщин. В этой книге я разработала методы работы с чакрами с учетом этой специфики — то, что я решила назвать женской энергетикой.

Интерес к женской энергетике возник у меня с появлением на свет первого ребенка. К тому моменту я уже пятнадцать лет ежедневно практиковала чакральную медитацию и исследовала другие свойства чакр, занимаясь энергетическими целительскими практиками. Но с рождением дочери мое энергетическое тело, как и мое восприятие чакр, резко изменилось. Мне была нужна новая информация, чтобы понять произошедшие со мной перемены и как с ними можно работать. Углубившись в тексты о тантре, «утробной мудрости» и энергетических методах лечения женских заболеваний, я обнаружила особенности в расположении чакр и потоков энергии в женском энергетическом теле. Я начала экспериментировать с чакральными упражнениями, основанными на этих различиях, чтобы разработать собственные методы.

Примерно в то же время заметно увеличилось число женщин, которые обращались ко мне за помощью вследствие сексуальных посягательств и насилия. Исследования показывают, что каждая пятая американская девочка подвергается сексуальным домогательствам в возрасте до семнадцати лет, а каждая шестая взрослая женщина становится жертвой сексуального насилия. Я отметила гораздо больший процент в обоих случаях среди моей — преимущественно женской — клиентуры. Для меня это было важным наблюдением, поскольку исследования неоднократно показывали высокую зависимость между сексуальными домогательствами, насилием и последующими проблемами физического и психического характера. Хотя я твердо верю в силу терапевтической беседы и других форм психологической и медицинской помощи, я искала возможность дополнить эти методы энергетической практикой, основанной на принципах женской энергетики, которая была предметом моих исследований.

Со временем я написала бесплатную электронную книгу «Энергетическая практика при сексуальной травме», которой воспользовались тысячи женщин. Затем я подготовила телесеминар из четырех сеансов, посвященный исцелению от сексуальной травмы, в котором за последнее десятилетие приняли участие сотни женщин. Также я разработала более общий курс по женской энергетике для DailyOM, веб-сайта о холистической медицине и осознанной жизни, и продолжаю заниматься частной практикой и делиться рекомендациями в своем блоге Mommy Mystic.

Эта книга родилась из моей практики, историй тысяч женщин, с которыми мне посчастливилось работать, а также основана на моем личном опыте. Когда я писала эту книгу, у меня было пять целей — пять принципов.

♦Практично. Я хочу, чтобы вы использовали чакры в повседневной жизни. Это практическая, а не теоретическая книга. Моя цель — снабдить вас нужными энергетическими инструментами, и неважно, недавно вы познакомились с чакрами или работаете с ними уже много лет.

♦По существу. Единственное, что можно сказать обо всех женщинах, — они очень заняты. В этой книге я представляю двенадцать «пробуждений» в деловой, последовательной и легкодоступной форме.

♦Специально для женщин. Методы, с которыми вы познакомитесь в этой книге, взяты из учений о женской энергетике, основанных на знаниях о женском энергетическом теле и жизненных циклах.

♦Помощь в исцелении от сексуальной травмы. Учитывая, сколько женщин пережили сексуальную травму, я считаю, что все мы в какой-то степени подвержены влиянию культурного багажа, из-за которого это стало возможным, поэтому я отдельно рассматриваю способы, которые могли бы дать энергетическую поддержку.

♦С любовью. Я хотела, чтобы эта книга была написана с любовью. Я люблю чакры, я люблю женщин, с которыми мне выпала честь работать, и я с любовью наблюдала за их исцелением, возрождением и пробуждением, которое совершалось у меня на глазах.

Эта книга для вас. Надеюсь, что и вам она принесет исцеление, возрождение и пробуждение.

Чакральные пробуждения

В этой книге вы узнаете о двенадцати инструментах для работы с чакрами, которые я назвала «пробуждениями», потому что каждое предназначено для того, чтобы пробудить в вас разные силы. Вы узнаете, как пробудить эти силы с помощью визуализации, устных аффирмаций и памяти. Сначала я рекомендую активировать каждое пробуждение в спокойном уединенном месте, но со временем в случае необходимости вы сможете делать это быстро в будничных ситуациях. Вот несколько примеров, как можно использовать каждое чакральное пробуждение.

Корневая чаша: чтобы избавиться от тревоги, стать тверже и восстановить жизненные силы.

Сакральный лотос: чтобы стимулировать творчество, решить проблемы и исцелить женское начало.

Пупочный огонь:: чтобы обрести уверенность, решимость и