УДК 133.4

ББК 86.4

Э77

Lisa Erickson

Chakra Empowerment for Women: Self-Guided Techniques

for Healing Trauma, Owning Your Power & Finding Overall Wellness

Перевод с английского Анны Рудашевской

Дизайн обложки и внутреннее оформление Натальи Рыловой

Эриксон Л.

Расширение возможностей чакр для женщин: методы для самостоятельного исцеления травм и пробуждения силы. — СПб.: ИГ «Весь», 2021. — 320 с.: ил.

ISBN 978-5-9573-3740-9

Из книги вы узнаете о двенадцати инструментах для работы с чакрами, которые называются «пробуждениями», потому что каждое предназначено для того, чтобы пробудить в вас разные силы и энергии.

Автор обозначает ключевые проблемы, связанные с женской чакральной системой, и предлагает способы их решения. Главы начинаются с визуального образа пробуждения, чтобы вы могли представить, что будет происходить в теле. Далее приводится основная информация о том, какие чакры задействованы в работе, какие внутренние энергии активируются и для каких ситуаций или эмоций вы можете использовать это пробуждение в повседневной жизни.

Вот несколько примеров:

•корневая чаша — чтобы избавиться от тревоги;

•сакральный лотос — чтобы стимулировать творчество и исцелить женское начало;

•сердечная звезда — чтобы укрепить связь с близкими и любимыми, обрести эмоциональное равновесие и легче относиться к жизни и др.

После прочтения этой книги вы будете двигаться вперед, вооружившись обновленной мудростью и силой, присущей вам от природы.

Тематика: Эзотерика / Практическая эзотерика

Published by Llewellyn Publications, Woodbury, MN 55125 USA. www.llewellyn.com

Illustrations by Mary Ann Zapalac

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

ISBN 978-5-9573-3740-9

ISBN 978-0-7387-6140-4 (англ.)

© 2019 by Lisa Erickson

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2021

Лиза создала очень нужный ресурс для женщин, особенно для тех, кто пережил сексуальную травму и хотел бы использовать самостоятельную энергетическую практику в процессе исцеления. Каждая женская история уникальна, и очень важно найти ресурс, который затрагивал бы глубинные причины травмы. Тактичное и всеобъемлющее руководство, которое предлагает Лиза, значительно расширяет эти ресурсы.

Молли Бодер Харрис, основатель и исполнительный директор сообщества Breathe Network

Лиза предлагает комплексный способ работы с разумом и телом с помощью энергетической анатомии. Эти упражнения можно практиковать как отдельно, так и в сочетании с другими методами лечения, что позволяет адаптировать их к индивидуальным потребностям. Все женщины, какими бы ни были их личные истории, найдут в этой методике нечто ценное.

Мэдисон Тейлор, соучредитель обучающей программы DailyOM

и автор книги «Без лекарств: четыре столпа естественного здоровья»

Лиза Эриксон создала поучительное, воодушевляющее и доступное руководство для изучения женской энергетики. С помощью систематического, пошагового подхода она объясняет читательницам, как исследовать, исцелить и разумно использовать свою энергетическую систему. Истинный подарок!

Робин Кинг, автор книги «На острие радости: преобразование жизни

с помощью осознания, мудрости и сострадания»

Лиза Эриксон увлекает женщин в путешествие к вершинам мастерства, чтобы, получив свободу, мы смогли подняться на следующий уровень нашего существа. Книга предлагает множество объяснений, аффирмаций, упражнений на визуализацию и других творческих приемов для того, чтобы привести в движение заблокированную энергию наших чакр, и мы все просто обязаны ее прочитать.

Мерил Дэвидс Ландау, автор книги «Воин выиграл»

Я чрезвычайно благодарна Лизе Эриксон за то, что она исследовала исключительно женские энергетические особенности чакральной системы и создала инструменты, которые помогут женщинам исцелиться от последствий насилия и принуждения. Используя прекрасно составленные визуализации, аффирмации и упражнения, после прочтения этой книги женщины смогут двигаться вперед, вооружившись обновленной мудростью и силой, присущей им от природы.

Бекка Чопра, автор книги «Энергетическая чакральная диета:

правильное питание, расслабление, йога и упражнения,

чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше»

Пробуждения чакр не только подлинные и мощные, но и удивительно прагматичные. На мой взгляд, именно исследование реальных случаев из практики делают эти пробуждения такими доступными. Читая истории других женщин и наблюдая, как работают пробуждения и какую пользу они приносят, вы получаете реальное представление о том, как они могут изменить и вашу жизнь.

Сара Уэстон, автор книги «Как быть счастливым здесь и сейчас:

даже когда что-то идет не так»

Посвящается женщинам,

которые поделились со мной своими историями:

я хочу, чтобы вы были услышаны

и обрели уважение и исцеление.

Лиза Эриксон — мастер энергетических чакральных практик, писательница и преподаватель, специализирующийся на женской энергетике и исцелении от сексуальных травм. Более тридцати лет она занималась медитацией, в течение пятнадцати лет — преподаванием как сертифицированный специалист по осознанной медитации и реабилитации жертв насилия.

Лиза — член Международной ассоциации инструкторов по медитации, Американской ассоциации холистической медицины и Ассоциации практиков энергетической медицины. Также ею был создан популярный курс в рамках программы DailyOM под названием «Пробуждение женских чакр». Связаться с Лизой Эриксон онлайн можно на сайте www.ChakraEmpowermentForWomen.com.

Оглавление

Предупреждение

Предисловие

Вступление

Чакральные пробуждения

О чакрах

Точки доступа к чакрам

Как пользоваться этой книгой

Последний совет

Глава 1. Корневая чаша: ваша основа

Когда вы чувствовали это раньше

Этапы активации

Когда у вас есть блок

Как использовать корневую чашу

Женская энергетика: связь с телом

Исцеление от сексуальной травмы: чувство безопасности и ощущение полного присутствия

Глава 2. Сакральный лотос: ваше вдохновение

Когда вы чувствовали это раньше

Этапы активации

Когда у вас есть блок

Как использовать сакральный лотос

Женская энергетика: основа нашей женственности

Исцеление от сексуальной травмы: избавьтесь от стыда и позвольте себе удовольствие

Глава 3. Пупочный огонь: ваша личная сила

Когда вы чувствовали это раньше

Этапы активации

Когда у вас есть блок

Как использовать пупочный огонь

Женская энергетика: мифы о силе

Исцеление от сексуальной травмы: верните свой внутренний огонь

Глава 4. Сердечная звезда: ваш центр

Когда вы чувствовали это раньше

Этапы активации

Когда у вас есть блок

Как использовать сердечную звезду

Женская энергетика: пути энергии

Исцеление от сексуальной травмы: зеркало отношений

Глава 5. Горловая матрица: ваш голос

Когда вы чувствовали это раньше

Этапы активации

Когда у вас есть блок

Как использовать горловую матрицу

Женская энергетика: будьте верны себе

Исцеление от сексуальной травмы: прервать молчание

Глава 6. Третий глаз: ваше второе зрение

Когда вы чувствовали это раньше

Этапы активации

Когда у вас есть блок

Как использовать третий глаз

Женская энергетика: возрождение интуиции

Исцеление от сексуальной травмы: заземление и расслабление

Глава 7. Коронная связь: ваше предназначение

Когда вы чувствовали это раньше

Этапы активации

Когда у вас есть блок

Как использовать коронную связь

Женская энергетика: прямая связь

Исцеление от сексуальной травмы: возвращение веры в себя

Глава 8. Вторая кожа: ваша граница

Этапы активации

Когда у вас есть блок

Как использовать вторую кожу

Женская энергетика: ваши энергетические циклы и фазы

Исцеление от сексуальной травмы: ваше право устанавливать границы

Глава 9. Сеть света: ваши отношения

Этапы активации

Как использовать сеть света

Женская энергетика: линии мать-ребенок и сексуальные линии

Исцеление от сексуальной травмы: получите контроль над своей энергией

Глава 10. Целебные лучи: ваш исцеляющий свет

Этапы активации

Как использовать целебные лучи

Женская энергетика: самопомощь

Исцеление от сексуальной травмы: соматическое осознание

Глава 11. Женский путь: ваша священная сила

Этапы активации

Как использовать женский путь

Женская энергетика: работа с циклами и фазами

Исцеление от сексуальной травмы: переход к новой модели

Глава 12. Радужное изобилие: ваши настоящие цвета

Этапы активации

Как использовать радужное изобилие

В заключение: вы пишете собственную историю